Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Правила выбора

Для лучшего сна необходимо знать следующие нюансы:

  1. Наличие аллергии. Есть реакция на шерсть животных? Изучите аннотацию во избежание сюрпризов.
  2. Ортопедические медицинские проблемы с позвоночником, поверхность постели, включая подушку, должна иметь комбинационные особенности.
  3. Поза сна – от этого зависит выбор высоты.
  4. Условия повседневного использования, стоимость, материал. Если отсутствует возможность регулярно стирать (относить постельные принадлежности в химчистку), откажитесь от натуральных наполнителей.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:
  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.
Минусы:
  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Общие требования по выбору

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела.

Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

  1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
  2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
  3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
  4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
  5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
  6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Размер и форма

Классический квадрат подходит всем. Производятся также:

  • мягкий «бублик» (специально подстроенный по форме тела валик, разгружающий позвоночный столб);
  • анатомически изогнутые подушки (прямоугольная с выступами, рифленая);
  • комбинированные, сочетающие несколько типов (стандартная с изгибом в одну сторону, имеющая ребра жесткости, выступающие детали).

Встречаются следующие размерные форматы: 70 на 70 или 50 см, «бублики» из-за формы получаются длиннее.

Жесткость

Три варианта угодят всем лежебокам:

  • жесткие (наполненная конским волосом, синтетическими материалами, латексом);
  • средней жесткости (сочетание искусственных и натуральных материалов, гречиха);
  • мягкие (пуховые, перьевые, синтепоновые).

Комбинированные подушки имеют в составе пружины, надувные части, вставки наполнителя отличающейся плотности, служащие конструктивными элементами повышения практичности, удобства, пользы здоровью.

Высота

Высокими считаются подушки в дециметр, низкими – меньше 6-8 см. Подобрать параметры необходимо, опираясь на позу сна, привычку ворочаться.

Сомневающимся подойдет вариант переменной высоты, дополнительные валики, встроенные надувные приспособления.

Материал чехла

Обязательным критерием принимается натуральность материала оболочки, ведь придется проводить большую часть ночи, тесно соприкасаясь кожей с тканью:

  • шелк – нежен, приятен, деликатен, прочен;
  • хлопок (батист, перкаль, тик) – мягок, невысокая цена, быстро изнашивается;
  • лен – удобен в уходе, обеспечивает высокий уровень комфорта, обладает способностью хранить исходные качества долгий промежуток времени, охлаждает кожу летом.
  • шерсть – согревает, комфортна на ощупь, требует особого внимания при обработке, может вызывать раздражение кожи.

Этот наполнитель потребует наличия чехла, удерживающего пушинки. Последний тем плотнее, чем более «летуч» наполнитель.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.
Минусы:
  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Натуральные наполнители животного происхождения

К этой категории наполнителей относятся материалы, полученные от животных или других представителей фауны (птиц, тутового шелкопряда).

Пух (перо)

Традиционный наполнитель для подушек — пух. В качестве дешевого варианта его заменяют пером. Используют пух водоплавающих птиц. К элитным видам наполнителей относится лебяжий пух.

Плюсы

  • мягкий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • легко восстанавливает форму при взбивании,
  • сохраняет тепло,
  • имеет длительный (до 7 лет) срок эксплутации.

Минусы

  • накапливает пыль,
  • способствует появлению пылевых клещей,
  • аллерген,
  • сложен в уходе.

Шерсть

Шерсть используется в качестве наполнителя с добиблейских времен. Материал отличается лечебными свойствами, благодаря содержащемуся в нем ланолину. Полезен при ревматизме.

Минусы

  • сваливается,
  • место жительства пылевых клещей и моли,
  • сильный аллерген,
  • может вызвать приступы астмы.

Конский волос

Наполнитель, который по давности использования не уступает шерсти, но не имеет лечебных свойств.

Плюсы

  • упругий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • теплый,
  • срок эксплуатации до 6 лет.

Минусы

  • сваливается,
  • в нем живут пылевые клещи,
  • сильный аллерген,
  • не подлежит стирке.

Наполнитель представляет собой тонкие шелковые волокна, полученные из коконов тутового шелкопряда.

Плюсы

  • мягкий,
  • упругий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • обладает терморегулирующими свойствами,
  • не электризуется,
  • гипоаллергенен,
  • имеет длительный (до 15 лет) срок эксплуатации.

Материалы растительного происхождения с давних времен используются для набивки подушек. Раньше их ценили за низкую стоимость. Сегодня в качестве основного их преимущества называют высокие ортопедические качества.

Бамбуковое волокно

Популярный наполнитель для подушек, который получают из стеблей бамбука. Современные технологии позволяют перерабатывать их в целлюлозное волокно.

Плюсы

  • упругий
  • мягкий,
  • воздухопроницаемый,
  • гипоаллергенный,
  • легкий,
  • сохраняет тепло.

Минусы

  • обладает низкой гигроскопичностью,
  • низкие ортопедические свойства,
  • маленький (до трех лет) срок эксплуатации.

Кукурузное волокно

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Экологичный материал, качественные характеристики которого аналогичны бамбуку.

Плюсы

  • мягкий,
  • эластичный,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • гипоаллергенный,
  • теплый.

Минусы

  • имеет низкие ортопедические свойства,
  • отличается маленьким (до трех лет) сроком использования.

Гречневая лузга

Представляет собой, особым образом обработанные, чешуйки гречишных зерен. Материал экологически безопасный с приятным запахом. Используется в ароматерапии при бессоннице.

Плюсы

  • обладает высокими ортопедическими свойствами,
  • оказывает массажное действие,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • срок эксплуатации 5 лет.

Минусы

  • может вызывать аллергию из-за пылевых клещей,
  • нуждается в частой чистке пылесосом,
  • твердая (нужно привыкнуть),
  • тяжелая,
  • слегка шуршит.

Латекс

Наполнитель представляет собой монолитный кусок натурального каучука, получаемого из сока бразильской гевеи. Производится по двум технологиям. Получаемый материал отличается по качественным характеристикам и цене.

Плюсы

  • упругий,
  • обладает высокими ортопедическими характеристиками,
  • гипоаллергенный,
  • воздухопроницаемый,
  • отличается антибактериальными свойствами,
  • прост в уходе,
  • отличается длительным (до 20 лет) сроком эксплуатации.

Подушки с травами (лавандой, чабрецом, хмелем) чаще используются как ароматерапевтическое средство. Аромат такого наполнителя обладает успокаивающим действием, способствует улучшению качества сна.

Плюсы

  • лечебные свойства,
  • воздухопроницаемость.

Минусы

  • накапливает пыль,
  • способствует размножению пылевого клеща,
  • может вызывать аллергию,
  • шелестит,
  • имеет небольшой (около года) срок эксплуатации.

Недорогой, достаточно плотный хлопковый наполнитель, используемый для декоративных диванных подушек.

Плюсы

  • гипоаллергенность,
  • воздухопроницаемость,
  • небольшая цена.

Минусы

  • высокая плотность,
  • большой вес,
  • быстро сбивается,
  • требует сложного ухода,
  • небольшой (3–4 года) срок эксплуатации.

Искусственные наполнители по качественным характеристикам не уступают нтуральным, но отличаются доступной ценой.

Полиэстер

Наполнитель представляет собой легкое белое тонкое волокно с прекрасными пружинящими свойствами.

Плюсы

  • мягкий,
  • легкий,
  • хорошо сохраняет тепло,
  • гипоаллергенный,
  • воздухопроницаемый,
  • не впитывает запах,
  • не накапливает статическое электричество,
  • прост в уходе,
  • недорогой по цене.

Минусы

  • не обладает ортопедическими свойствами,
  • обладает низкой гигроскопичностью,
  • быстро сваливается,
  • имеет небольшой (до трех лет) срок эксплуатации.

Синтепон

Наполнитель представляет собой тонкие воздушные волокна, соединенные между собой с применением высокотемпературной технологии.

Плюсы

  • легкий,
  • упругий,
  • мягкий,
  • сохраняет температуру,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • гипоалергенный,
  • простой в уходе,
  • недорогой.

Минусы

  • быстро слеживается,
  • не сохраняет упругость,
  • имеет небольшой (около двух лет) срок эксплуатации.

Один из новейших наполнителей, используемый в качестве дополнения к латексу.

Плюсы

  • имеет охлаждающие и массажные свойства,
  • гипоаллергенный,
  • обладает ортопедическими характеристиками,
  • обладает эффектом памяти,
  • прост в уходе,
  • имеет длительный (до 10 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • высокая цена,
  • особая упругость, к которой нужно привыкать.

Тинсулейт

Наполнитель больше известен как искусственный лебяжий пух. Обладает характеристиками, аналогичными натуральному материалу.

Плюсы

  • легкий,
  • мягкий,
  • гипоаллергенный,
  • сохраняет тепло,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • имеет длительный (до 7 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • сохраняет статическое электричество,
  • летом может спровоцировать перегрев.

Высокоэластичный пенополиуретан, известный под названиями «меморикс» или memory foam. Используется для ортопедических подушек.

Плюсы

  • гипоаллергенный,
  • упругий,
  • имеет высокие ортопедические характеристики,
  • прост в уходе,
  • имеет длительный (до 10 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • низкая воздухопроницаемость,
  • высокая цена.

Наполнитель, обладающий особыми свойствами, благодаря которым рекомендуется к использованию в подушках для беременных.

Плюсы

  • гипоаллергенный,
  • обладает ортопедическими свойствами,
  • поддерживает температурный комфортный режим,
  • не впитывает запахи.

Минусы

  • шелестит при использовании,
  • нельзя стирать,
  • имеет небольшой (2–3 года) срок эксплуатации.

Силикон

Наполнитель представляет собой пустотелое волокно, закрученное в виде спиралей или шариков.

Плюсы

  • легкий,
  • мягкий,
  • упругий,
  • гипоаллергенный,
  • гигроскопичный,
  • сохраняет тепло,
  • не впитывает запахи.

Минусы

  • становится хранилищем статического электричества,
  • имеет небольшой (около двух лет) срок эксплуатации.

Наполнитель, который в последнее время стал самым популярным. Он обладает свойствами натурального аналога, но отличается доступной ценой.

Плюсы

  • упругий,
  • гипоаллергенный,
  • воздухопроницаемый,
  • хорошо сохраняет форму,
  • имеет длительный (до 7 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • уступает по длительности использования натуральному материалу.

Полиэфирное волокно

Этот тип наполнителей включает несколько видов материалов со сходными характеристиками — холлофайбер, комфорель, экофайбер.

Плюсы

  • мягкие,
  • легкие,
  • воздухопроницаемые,
  • гигроскопичные,
  • гипоаллергенные,
  • сохраняют тепло,
  • не сохраняет запахи,
  • недорогие,
  • срок эксплуатации 5 лет.

Минусы

  • нарушение правил использования приводит к образованию комков.

Выбирает наполнитель сам покупатель, но следует учитывать не только личные предпочтения (многие делают ставку на натуральные материалы). Рекомендации медиков (когда речь идет о здоровье) помогут не совершить ошибки.

В последнее время появилось много положительных отзывов об анатомических подушках. Ими пользуются не только в лечебных (когда уже имеется заболевание позвоночника), но и профилактических (для предупреждения) целях.

Главное подобрать подушку необходимой жесткости, которая, в свою очередь, зависит от наполнителя. Поклонникам жестких аксессуаров рекомендуются изделия с латексом. Любителям комфортного сна подойдет меморикс. Материал обладает эффектом памяти и отлично поддерживает шею в правильном положении.

Появились болезненные ощущения в области шеи. Особенно они беспокоили по утрам. Решила отказаться от мягкой подушки и купила ортопедическую с наполнителем меморикс. Оказалась очень удобной. Она точно повторяет контуры шеи и головы и сохраняет комфортное положение.

Поломал ногу и вынужден был много времени проводить в постели. На этот период, по совету врача, приобрел гелевый противопролежневый матрас. Также была рекомендована гелевая подушка. Порадовала ее приятная прохладная поверхность и комфортное положение, которое она обеспечивала.

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Сюда входят наполнители, добываемые от домашних животных.

  1. Пух, перо. Высокая стоимость, противопоказан аллергикам. Чем больше процент в готовом варианте, тем дороже выйдет подушка. Используйте только химчистку (каждые полгода), через пару лет придется обновить «постельный гардероб» (пух быстро разрушается при процессе эксплуатации). Жесткие подушки содержат больше перьев. Зато гигроскопичны, пышно взбиваются, полностью натуральны.
  2. Овечья шерсть. Строго противопоказана лицам с аллергией. Если таковой беды нет, то учтите, что эксплуатация влечет необратимый вариант «сваливания» шерсти. Шерстяные вещи необходимо подвергать химической чистке каждые полгода службы, ручная (автоматическая) стирка исключена.
  3. Конский волос – редкий, технологически сложно использовать, добавляют при необходимости сочетания мягких наполнителей, повышая жесткость. Отталкивает влагу, пыль, сохраняет форму, делается основой ортопедическим изделиям. Прослужит десяток лет минимум.

Овечья и верблюжья шерсть

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.
Минусы:
  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.
Предлагаем ознакомиться  Как увлажнить воздух в домашних условиях без увлажнителя

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:
  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.
Минусы:
  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Фирмы-производители

Магазины России продают постельные товары следующих фирм:

  1. Christian Fischbacher – класс «люкс», поставляют постельное белье, аксессуары высокой ценовой категории. Материал – пух высшего качества, полиэстер, шелк, тик. Страна – Швейцария.
  2. Hefel – австрийский производитель. Высокая стоимость обусловлена ручным производством (ряд технологических стадий, подготовка, обработка ткани), а также собственными оригинальными технологиями шитья тонкого батиста и изготовления фирменных наполнителей.
  3. Sonex – делают ортопедические аксессуары, используя тинсулейт, искусственные материалы, смеси. Производство — Украина. Часть сырья экспортируется извне (Германия, Австрия, США).
  4. TAC – турецкая крупная фирма, специализация: текстиль, постельные принадлежности, материалы: сатин, жаккард собственного изготовления. Отличается приятными ценами.
  5. Серафимовская пушинка – старинный российский поставщик постельных пухо-перьевых изделий. Торгуют также «вторсырьем» (побочными продуктами гусеводства, одеждой). Цена – низкая.
  6. Crystal – «турки», используют синтетику, натуральные наполнители. Чехлы – бязь, хлопок своей же фирмы. Изделия дешевы, недолговечны.
  7. Le Vele – выбор предпочитающих турецкое высокое качество. Делают все виды постельных принадлежностей, ортопедические, детские, пуховые, постельное белье, сопутствующие товары.
  8. Kaufmann — предприятие существует более двух столетий. Ассортимент австрийской фирмы – множество моделей, включая детские аксессуары. Используют преимущественно натуральные материалы (шелковые, тиковые, кашемировые), оригинальные наполнители собственных поставщиков: гусиное перо, гагачий пух. Цены высокие.
  9. English Home – название говорящее, но это снова турецкая фирма. Список наполнителей довольно скуден, можно выбрать: вискозу, хлопок, искусственные наполнители, шерсть. Средний ценовой сегмент.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:
  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.
Минусы:
    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов

При сне на боку для определения корректной высоты возьмите сантиметровую ленту, затем измерьте расстояние между плечевой точкой и основанием шеи. Получим ширину плеча, ее стоит принять за высоту подушки (должно получиться 10-13 см).

Для сна на животе или спине – берите меньшие значения (8-10 см). Кроме того, если матрас повышенной жесткости, выберите высокую «думку».

Если вы уже определились с базовыми вводными параметрами (материалом), обратите внимание также на:

  • качество исполнения швов – выбирайте ровные, гладкие, чтобы материал наполнителя не выходил за стежки;
  • наличие замка-молнии – даже если саму подушку нельзя будет стирать, это сильно облегчит задачу соблюдения гигиены;
  • обладая отсутствием противопоказаний по здоровью, выбирайте для сна натуральный материал;
  • категорическое отсутствие неприятного запаха, например, служащего признаком брака;
  • стоимость – высокая может маскировать недостатки, внимательнее относитесь к выбору;
  • наполнитель собственного матраса – чем мягче, тем жестче следует выбирать подушку;
  • аннотацию (этикетки), рассказывающие о методах ухода, параметрах хранения, происхождении товара.

Форма

Традиционные подушки прямоугольные и квадратные. Первым отдают предпочтение большинство покупателей. Набирают популярность изделия в форме валика с выемкой для шеи и головы.

Очень удобны и полезны для шеи ортопедические подушки. Они позволяют сохранять во время сна горизонтальное положение этого отдела позвоночника. Анатомические подушки представлены несколькими вариантами

  • обычной прямоугольной формы с ровной поверхностью;
  • прямоугольной конфигурации с волнообразной поверхностью;
  • фигурные (интересны модели подушек в виде полумесяца).

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.
Минусы:
    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Какой наполнитель для подушки выбрать

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Что учитывать при выборе подушки для сна

Сон полностью на плоской поверхности вредит позвоночнику, такая роскошь позволительна только детям в возрасте до годика. Выбор «опоры» зависит от предпочитаемого положения тела при путешествии в царство Морфея.

  1. Если вы храпите, то желательно во время сна сохранять положение «лежа на боку», приобретя конструкцию из двух валиков. Благодаря подшейному возвышению спать иным способом будет неудобно, вследствие чего тело автоматически примет нужное положение. Здесь расслабляются плечи, шея, анатомически корректно располагается позвоночный столб. Апноэ уйдет безвозвратно, наладится суточный ритм, тело отблагодарит настроением утром.
  2. Позу «зародыша» во сне выбирают чаще беременные женщины и люди, имеющие проблемы поясничного отдела позвоночника. Им лучше всего приобрести «валик», разгружающий напряженную спину.
  3. Сон «лицом вниз» вреден, так как пережимается ряд важных артерий. Минимизировать последствия помогут небольшие тонкие подушечки с малым количеством наполнителя, облегчающие положение.
  4. На спине – одно из самых распространенных положений, позволяющее комфортно отдохнуть. Используйте жесткую, низкую подушку, возьмите дополнительные валики под поясницу и ноги, чтобы расслабить мышцы тела.
Предлагаем ознакомиться  Как выбрать перчатки. Как выбрать кожаные перчатки

Признак неправильного выбора – неуютные ощущения после сна, желание подложить руку вдобавок под щеку, сделав высокий валик.

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.
Минусы:
    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки помогают сделать сон комфортным и плюс обеспечивают правильное положение тела человека. Их изготавливают из таких материалов, которые способны восстанавливать форму и не терять упругости.

Есть несколько видов форм ортопедических подушек:

  1. Классическая прямоугольная – самая популярная модель, подходит практически всем;
  2. Со специально сделанной выемкой для плеч – хорошая ортопедическая подушка для сна на боку;
  3. Подушка-валик – идеальна для шеи, во время сна голова и позвоночник находятся в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц;
  4. Анатомическая подушка типа «волна» — она с двумя валиками на противоположных сторонах, где один выше другого, что помогает одинаково удобно спать как на спине, так и на боку.

Ортопедическую подушку можно использовать для сна на рабочем месте, если для этого находится несколько минут. На работе спать не принято, однако, если таковое позволительно, то почему бы не воспользоваться небольшим отдыхом.

Чтобы купить качественную ортопедическую подушку, следует знать, из какого материала она состоит, и что используется в качестве наполнителя. Какие бывают наполнители для ортопедических подушек?

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

В случае сна на боку, чтобы сделать выбор, измерьте расстояние от точки основания шеи (над ключицей) до края плеча. Прибавьте к полученному значению пару сантиметров, получите высоту ортопедического валика.

Любителям сна «лицом вверх» рекомендуется высота 6-11 см. Основное правило: чем мягче постельный матрас – тем выше, жестче приобретается ортопедический подголовник (касается также «лежебок»).

Имея сомнения в собственных расчетах (приобретая подушку ребенку), поищите изделия, набитые натуральной гречневой лузгой (вариант: с регулируемой высотой, надувной материал), способные подстраиваться до миллиметра.

Помните, любой аксессуар только облегчает симптомы, предупреждая развитие болезни.

При шейном остеохондрозе

Больным остеохондрозом для выбора ортопедического спутника в путешествии по снам следует руководствоваться следующим перечнем:

  • оптимальное положение тела – максимально расслабленное, поэтому постоянный сон «лицом вниз» вреден, выбор подушки учитывает факторы положения;
  • лучше лежать на боку (спине), выбрав умеренную (10-11 см) высоту изгиба;
  • формат – только прямоугольный (квадратный), никаких «полумесяцев»;
  • жесткость предпочесть среднюю, ширина подушки превышает размеры плеч.

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Основной критерий, доказывающий правильность выбора – отсутствие дискомфорта утром после сна.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых — 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Высота

Какую выбрать подушку Как выбрать подушку Как выбрать подушку для сна

Высоту аксессуара для сна принято считать одним из параметров размера. Производители предлагают изделия от 6 до 16 см. Высота приобретаемой подушки для сна зависит от индивидуальных характеристик спящего.

  • Поклонникам сна на животе стоит остановить свой выбор на максимально низких подушках — около 6 см.
  • Тем, кто предпочитает для сна позу спине, подойдут изделия чуть выше — около 8–10 см.
  • Тем, кто придерживается классической позы на боку, рекомендуется ориентироваться на ширину плеча. Чем она больше, тем выше должна быть подушка. Средняя высота составляет 12–14 см.

Для ребенка

Параметры выбора пропорциональны возрасту. Когда ребенок — уже школьник, используются «взрослые» правила. Иначе:

  1. Новорожденные обходятся без «думочек», единственное исключение – боковой валик грудничку, противодействующий переворачиванию (когда спящий малыш беспокоен, способен принять положение «лицом вниз», затем не может повернуться обратно).
  2. Детям старше 2-х лет следует выбирать уютную подушку, наполненную гречихой – натуральным растительным материалом, пропускающим воздух, отталкивающим влагу, принимающим форму тела.
  3. Обустраиваете постель дошкольнику – ваш выбор ортопедическая подушка размером 50х40 см, плоская, высотой менее 10 см, образующая естественный анатомический изгиб, имеющая нейтральный материал (наполнитель).

Детские постельные принадлежности необходимо обрабатывать: стирать, вовремя менять.

Беременной

Основные материалы, наполняющие такие подушки — холлофайбер, пенополистироловые шарики. Внешний чехол следует выбирать двуслойный, сотканный из натуральных тканей, обеспечивающий надежное удержание содержимого сыпучего материала внутри – например, мелких деталей наполнителя.

Беременным предлагаются следующие подушки:

  1. Имеющие форму буквы «С» («банан»). Миниатюрным женщинам хватит длины 170 см, высоким придется искать больший размер. Пригодится сидеть, полулежать, «банан» сбережет напряженную спину.
  2. «Рогалик» – разновидность предыдущей, отличается «длинными» концами, достигает 3,5 метров. Позволяет завернуться полностью.
  3. I-образная, длиной 170-190, шириной 30-35 см, предполагает вариант сна «закинув ногу». Простая, удобная, поэтому дешевая.
  4. «Уголок»– около двух метров. Любое изменение собственного положения ночью повлечет необходимость перевернуть ее полностью. Удобна, когда будущая мама спит более-менее спокойно.

Минуя период беременности, обождите выкидывать «рогалики». Они послужат в период грудного кормления малыша (сидеть, лежать вдвойне удобно).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector