Как настроиться на счастливую старость

Вторая часть есть, но ее как бы и нет!

– Простите,мой друг, нашу столь явную реакцию на вашу речь. Позволю себезаметить, что мы с коллегами, – Мишель указал на нас, –давно и плодотворно занимаемся поисками артефактов, идущих именно отэтих цивилизаций. Коечто удалось сделать в данном направлении.

Всетаки, что ни говори,а Мессинг – тонкий и глубокий психолог. Теперь не только мыбыли заинтересованы в разговоре с монахом, но и монах былзаинтересован в информации о нас. Мишель этим, конечно,воспользовался, немного рассказав о результатах нашей прошлой поездкив Непал.

– Да, –заметил высокий монах, – нам знакомы камнизвезды, окоторых вы говорите. Лет десять назад Звездочет показывал нам такойкамень, но пояснил, что хранить его здесь, в обители, не считаетвозможным. И по указанию настоятеля камень был отправлен вспециальное хранилище в Найпьидо.

Впрочем, Звездочет предупредил, чтоэтот звездный камень лишен своей великой силы, потому что ктотокогдато использовал его для плохих целей. В большинстве своем тепроекты, которые мы осуществляем, связаны с текстами, дошедшими донас от атлантов и лемурийцев.

– Сталобыть, – вставил Мессинг, – есть у вас и втораячасть Скрижали атлантов?

– Стало бытьесть, – ответил монах. – Но в то же время инет, потому что без ведома Звездочета делиться артефактами нельзя.Надо полагать, копии двух других частей у вас уже есть?

– Вот,посмотрите, это наша расшифровка краев Скрижали.

И показал на экранкомпьютера, где мы увидели текст.

Текст расшифровкиСкрижали, осуществленной монахами «Обители Журавля».

«С самогоначала мира, еще до появления людей на нашей планете и во внеземныхпространствах все сущее являла собою энергия, пришедшая из космоса понекоей высшей воле. Энергия эта и есть мир. Вначале энергия создаламоре, после этого выделила из моря сушу, потом создала в море живыесущества, которые при выходе на сушу становились животными –зверями и птицами.

Наконец, энергия создала человека,запрограммировав его на жизнь вечную. Но энергия тогда еще не былавсесильна, поскольку полагалась только на себя. Энергия не смоглаконтролировать человека в его сущности.

И человек стал жить не так,как было задумано. Тогда энергия пролила на мир воды несметные,наслала огонь и ветер. Человека не стало. Но энергия уже не моглаостановиться – ей надо было творить ради самого творчества.

Исоздала энергия нового человека. Только теперь уже не одна энергияземная владела человеком. Помогала ей энергия Вселенной. Она научилачеловека использовать энергию земную для перемещения в пространстве,для метаморфоз, для долгой жизни.

Человек внял всему этому и смогжить долго в иных сущностях, управлять энергией земной. Однакочеловек посягнул на то, чтобы управлять и энергией, идущей изВселенной. Человек научился не только просить, но и требовать.

Отрадно было видеть,что толкование Скрижали, сделанное монахами «Обители Журавля»,совпадает с герменевтической интерпретацией первой и третьей части,той интерпретацией, что создала Алексия.

– Нопростите, это же толкование как раз первой и третьей части Скрижалиатлантов, – заметил Мессинг, – а где же анализчасти второй, центральной?

– Господа, –ответил монах, – я же и сказал вам, что вторая часть хотяи существует, но она вне нашего доступа. Проще говоря, мы не можемдобраться до нее.

Как настроиться на счастливую старость

– Но где жеона? – спросил Петрович.

– Пока я немогу вам сказать об этом, но Звездочет, конечно, все расскажет,уверяю вас.

Почему здоровое старение так важно

По данным министерства здравоохранения и социальных служб США, практически каждый четвертый американец страдает от хронических заболеваний таких как артрит, астма, диабет, заболевание сердца, гипертония и респираторные заболевания.

Все эти болезни мешают человеку быть независимым и самостоятельно справляться с повседневной работой. Более того, болезни наносят урон не только вашему здоровью, но и бюджету поскольку вам нужно тратиться на больницы, сиделок и лекарства.

Хорошая новость в том, что вы можете снизить вероятность возникновения у вас определенного заболевания. Следующие шаги сделают ваше тело сильнее, а разум яснее.

● Медико-социальная помощь на дому. Подобные услуги обычно предоставляются на дому и могут включать в себя физическую, реабилитационную и логопедическую терапии.● Услуги сиделки. В услуги сиделки входит помощь больному с той повседневной работой, с которой он сам уже не в состоянии справиться.

● Дружественные визиты. Подобные услуги предоставляются частными агентствами либо же волонтерами, которые периодически посещают пожилых, которые болеют или живут одни.● Транспортные услуги. Данные услуги помогают добираться пожилым людям в больницу на прием к врачу, в магазин за покупками и т.д.

Это значительно упрощает им жизнь, поскольку у многих людей в возрасте снижается подвижность.● Системы вызова неотложной помощи. Этот вариант особенно подойдет тем, кто живет один. При помощи системы вызова неотложной медпомощи, человек сможет нажать кнопку на приборе, прикрепленном к руке или шее, если резко почувствует себя плохо.

● Центры по уходу за пожилыми людьми. Подобные центры открыты в дневное время и предлагают своим посетителям различные занятия, общение и кормежку.● Центры с проживанием и уходом. Такие центры предлагают 1-местные и 2-местные номера, уход, кормежку и медикаментозное обеспечение, а также круглосуточную помощь.

Тем не менее, в таких центрах отсутствует медицинское обслуживание.● Жилые комплексы для пенсионеров. Такие комплексы подойдут для тех, кто нуждаемся в ежедневной помощи с тем, чтобы сходить с туалет, одеться, помыться и приготовить еду.

В таких комплексах также часто организовываются различные мероприятия, чтобы их жители могли общаться.● Дома престарелых. В домах престарелых пациентам предоставляется сестринский уход, лечение, 24-часовая помощь, физиотерапия, а также кормежка.

Тело – храм души

Мысли программируютнашу жизнь. Думаю, вы не раз об этом слышали. Сначала они создаютвоображаемую реальность, которая затем постепенно воплощается вдействительность.

Если вы думаете о себекак о невезучем человеке, неудачнике, то неблагоприятные события самипритягиваются к вам. Вам действительно не будет везти, потому что выпритянули эти события своими мыслями и ожиданиями чегото негативного.

А если вы открыты мируи считаете себя везунчиком, то в большинстве случаев события будутскладываться благоприятно для вас, потому что вы уверены, что жизньвас любит и приготовила для вас только самое лучшее.

В этой книге я даю 33способа работы над собой с целью перепрограммирования сознания. Мыдействуем в мире благодаря физическому телу, душе и разуму. Всоответствие с этим предлагаемые способы перепрограммированияразделены на три группы: по 11 для каждой из этих составляющих.

этиминастроями надо заниматься регулярно. Вы сами прекрасно знаете, чтодля достижения результата необходима настойчивость. Ошибочно ожидать,что все получится немедленно. Восторженное возбуждение здесь ни кчему. Наоборот, вам понадобятся спокойные, постоянные усилия, и успехпридет.

Для проведения ритуаловпо перепрограммированию необходима соответствующая обстановка.Создайте уединение, покой и тишину. Отключите телефон, телевизор,дверной звонок (если можно).

Сядьте на удобный стулс прямой спинкой. Успокойте дыхание. Для того чтобы новые мыслипроникали в глубину вашего существа, нужно расслабить тело и мышцы.Если какиелибо мышцы напряжены, это будет вам мешать, мысли станутразбегаться и перепрограммирования не получится.

Как настроиться на счастливую старость

Начните считать вдохи ивыдохи: раз, два, три, четыре и т. д. Если собьетесь, начнитеснова. Имитируйте медленное глубокое дыхание спящего человека. Когдапочувствуете, что полностью расслабились, начните проговаривать слованастроя.

По мере обретенияопыта вы сможете проводить ритуалы в любом месте, даже при скоплениилюдей, но для начала необходимо уединение.

Ритуал программированиядостаточно проводить от одного до трех раз в день. Не пытайтеськаждую минуту проверять: ну как, уже работает или еще нет? Дайтесвоему подсознанию задание, и оно само с ним справится. Оно самознает, как подготовить новую программу и когда ввести ее в действие.

Не торопите себя.Просто выполняйте упражнения, и постепенно новая программа войдет вваше сознание и начнет изменять вашу жизнь. Нетерпеливые отсеиваютсяв начале дистанции, а те, кто не спешит, доходят до финиша и получаютприз.

Вы, наверное, слышаливыражение: «Тело – это храм души». И этодействительно так. Мы живем на этой земле благодаря нашемуфизическому телу. От того, в каком оно состоянии, зависит многое. Отэтого зависит качество нашей жизни, ее длительность, радости, которыемы испытываем, наслаждения, которые получаем.

Когда тело здоровое,оно хорошо работает до глубокой старости и мы живем счастливой,наполненной жизнью. А если человек не заботится о своем теле, наноситему вред нездоровыми привычками и отсутствием отдыха, то постепенножизнь становится страданием.

Здоровое, послушноетело является лучшим инструментом для нашей души. Ведь только с егопомощью душа может проявить себя в этом мире. Если вы здоровы, бодры,энергичны, то можете сделать массу добрых дел, максимально проявитьсвои творческие способности, принести пользу себе и людям.

Создайте спокойнуюобстановку, чтобы вас никто не потревожил. Выделите для этого 15минут.

Как настроиться на счастливую старость

Сядьте, успокойтесь,расслабьтесь. В этом вам поможет глубокое, медленное дыхание сподсчетом вдохов и выдохов. Когда вы почувствуете, что расслабились,начните водить новую программу.

Мое здоровье скаждым днем становится все лучше.

Мой организм самзнает, как сделать меня крепким и здоровым.

Я слушаю свойорганизм и следую ему.

Мое здоровьепостоянно улучшается.

Все мои органыидеально работают.

Я легко противостоюинфекциям и вирусам.

Я всегда остаюсьздоровым.

Как настроиться на счастливую старость

Я благодарю своетело за отличное здоровье.

Да будет так!

Для мужчин, преждевсего, важна потенция, от нее зависит возможность продолжения рода.Для женщин важна способность забеременеть, выносить плод иблагополучно родить ребенка.

Понятно, что в этомслучае настрои для мужчин и женщин различаются. Однако в целомпрограммирование нацелено на здоровье органов, необходимых дляпродолжения рода.

Мои органыпродолжения рода крепкие и здоровые.

Я способна зачать,выносить плод и родить здорового ребенка.

С каждым днем моиженские органы работают все лучше.

С каждым днем онистановятся все крепче и здоровее.

Я наслаждаюсь своейженской сущностью.

Как настроиться на счастливую старость

Я горжусь тем, что яженщина.

Я горжусь тем, чтомогу прекрасно выполнить свою женскую задачу на Земле.

Да будет так!

Моя мочеполоваясистема прекрасно работает.

Я способен зачатьздоровых крепких детей.

Я способенпродолжить свой род.

Я горжусь своиммужским началом.

Как настроиться на счастливую старость

Я наслаждаюсь тем,что я мужчина.

Мои мужские органысильные, крепкие и здоровые.

С каждым днем ониработают все лучше.

Предлагаем ознакомиться  Как подобрать очки по форме лица? Лучшие советы как выбрать оправу для очков женщине, мужчине, ребенку

Я горжусь своеймужской силой.

Да будет так!

Зубы и ногти изначальнопомогали человеку защищаться от внешней опасности, жить и выживать,зубы помогают перерабатывать пищу. Кожа и волосы предохраняют нас отвоздействия окружающей среды.

Мои зубы и ногтикрепкие и здоровые.

Как настроиться на счастливую старость

Они помогают мневыживать.

Я потребляю полезнуюдля зубов и ногтей пищу.

Мои кожа и волосыкрепкие, молодые, здоровые.

С каждым днем онистановятся все здоровее и красивее.

Я ухаживаю за ними,даю им здоровую, полезную пищу.

Я наслаждаюськрасотой и здоровьем своих волос и кожи.

Да будет так!

Душа –это связующее звено между нами и бескрайней Вселенной или Богом(называйте, как вам больше нравится). Гармония души дает намсчастливую жизнь и радость бытия. Если вы хотите наслаждаться жизнью,то должны выработать в себе позитивный подход к ней, понять, что вы ижизнь – это единое целое.

Наша душа изначальночиста, в ней отсутствуют пороки и грехи. Мы рождаемся прекрасными,добрыми, устремленными к гармонии и свету. Посмотрите на малых детей.Всем своим видом они доказывают, что это так.

Когда душа лишенагармонии, в ней происходит внутренний разлад. От этого страдают всефизические органы. Начинаются болезни, мы перестаем испытыватьудовольствие от жизни. Поэтому так важно навести порядок в своейдуше, настроить ее гармонию.

Интуиция –одно из главных проявлений духовной силы человека. Считается, чтоинтуиция – это голос Бога в душе. Она спасает нас в трудные иопасные минуты жизни, подсказывает решения в сложных ситуациях,позволяет сделать правильный выбор.

старость в радость

Некоторые людижалуются, что их интуиция молчит и ничего им не подсказывает. Ониговорят: «Я не слышу голос своей интуиции!» Почему такпроисходит? Потому что некоторые люди заглушают ее тонкий, едваслышный голос.

Когда интуиция чтото им подсказывает, они говорят ей:«Замолчи!» и начинают перечислять доводы рассудка, мол,емуто они и будут следовать. Со временем интуиция совсем замолкает.Она просто не может пробиться через жесткие препоны, воздвигнутыеумом.

Если вы хотите иметьразвитую интуицию, надо прислушиваться к ней, ловить ее самый первыйимпульс. Для того чтобы слышать интуицию, надо настраиваться, как мынастраиваем радиоприемник на нужную волну.

Голос интуиции звучиткак самый первый ответ на ваш вопрос. Ему и надо следовать. Слушаяинтуицию, вы всегда будете находиться в безопасности.

Голос моей интуициис каждым днем становится все громче и яснее.

Моя интуицияпомогает мне.

Она защищает иоберегает меня.

Я всегдаприслушиваюсь к своей интуиции.

Я всегда следую ееподсказкам.

Спасибо интуиции,что она подсказывает мне верные решения.

Спасибо ей, что онаведет меня по жизни.

Да будет так!

Как примириться со старением и жить долго и счастливо: советы психолога / С рекламных плакатов на нас смотрят красивые и молодые люди, работодатели приглашают на собеседование опытных специалистов 25—30 лет, модные магазины ориентируются на 20—30-летних покупателей одежды 42—44 размера. Как в такой ситуации абстрагироваться от собственной внешности, размера и особенно возраста, который все ближе к рубежу, разделяющему жизнь на «до» и «после» — пенсионного? И уж тем более если ты не первый год находишься на заслуженном отдыхе? Как настроиться на полноценную и счастливую вторую половину жизни, которая может и должна быть даже лучше, чем первая? Об этом — известный клинический психолог, кандидат психологических наук Люция Сулейманова в интервью ИА «Столица». 

Не спешите добитьсявсего и сразу. Идите к цели в том темпе, который для вас комфортен.Если устали, отдохните, наберитесь сил. Главное – постояннопомнить о своей цели, не отступать от нее. И тогда мир сам поведетвас к ней в том темпе, который удобен для вас и для мира.

Добиваясь своейцели, надо правильно рассчитывать свои силы. Если вы станетедвигаться вперед быстрее, чем можете, то надорветесь и будетевынуждены бросить дело на полпути.

Я вижу свою цель испокойно иду к ней.

Я обязательнодобьюсь ее.

Я следую к ней вудобном для себя темпе.

Когда надо, яфорсирую события, когда надо, отдыхаю.

Я знаю, чтообязательно приду к цели.

В моей жизни всеидет правильно.

Да будет так!

Умение управлять своимиэмоциями очень важно для принятия верных решений. Прежде чем принятьрешение, дайте эмоциям выплеснуться. Совершайте важные поступкитолько после того, как вы полностью остынете. Решение, принятое подвлиянием эмоций, чаще всего оказывается неверным.

Я даю эмоциямуспокоиться и остыть.

Я разделяю эмоции ирассудок.

Это разные гранимоего существа.

Я использую эмоции,чтобы чувствовать мир.

Я использую рассудокдля принятия решений.

Как настроиться на счастливую старость

Я умею отделятьчувства от разума.

Да будет так!

Бывает, что высознаете, что нуждаетесь в перепрограммировании тела, души и разума,но вам сложно понять, что именно нужно перепрограммировать. В такомслучае я дам вам еще один способ. Это – мой бонус для вас.

На этих страницахизображены мои ладони. Положите свои руки на них. Успокойтесь ирасслабьтесь. Теперь сконцентрируйтесь на своих руках. Почувствуйте,что моя энергия перетекает в них и наполняет их. Почувствуйте силу иэнергию, исходящую из моих рук и передающуюся вам.

Рушель Блаво, ядоверяю Вам.

Я прошу вас дать мненастрой на перепрограммирование.

Ключевой компонент в рецепте «Как сделать старость счастливой?» — это умение находить смысл и радость. С возрастом наша жизнь обязательно изменится, и мы будем терять то, что до сих пор занимало большую ее часть.

Например, придется оставить любимую работу или дети уедут далеко от родного дома. Но это не значит, что нужно останавливать свое движение вперед. Если вы пока не знаете, с чего начать свою новую «осеннюю» главу, попробуйте что-нибудь из перечисленного, например:

  • вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени, и займитесь любимым делом всерьез;
  • проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем, ведь искренне и беззаветно любящие существа заразят вас своей энергией и жизнелюбием;
  • изучайте что-нибудь новое для себя: игру на музыкальном инструменте, иностранный язык, освойте работу на компьютере;
  • примите участие в общественной жизни: посещайте городские мероприятия, станьте активным членом женсовета;
  • вступите в какой-нибудь клуб по интересам;
  • совершите в выходной поездку в место, где вы ещё никогда не бывали;
  • проводите больше времени на природе: погуляйте в парке, насладитесь живописным видом;
  • приобщитесь к искусству: посещайте музей, сходите на концерт или спектакль.

Основы здоровой старости

Несомненно, некоторым людям везет с наследственностью. Вы же в силах сами увеличить свои шансы на здоровую и счастливую старость.

Следуя советам из данной статьи, вы сможете перенять себе привычки, касающиеся вашего питания, режима сна, спортивного режима и профилактических мер, которые помогут вам прожить не только дольше, но и лучше.

Автор — Marc Felgar

Перевод статьи — A Definitive Guide to Healthy Aging (For Older Adults) via Клубер

Среда, в которой вы выросли

Отчего зависят нашимысли? С одной стороны, от темперамента и склада характера. Например,сангвиники программируют себя на позитивный исход событий, амеланхолики – на негативный.

Наши мысли зависяттакже от того, в какой среде мы формировались. Если родители насхвалили, одобряли, поддерживали, то мы вырастаем со здоровой любовьюк себе и ощущением, что мы достойны счастья, и все в нашей жизнибудет хорошо.

Если же родители постоянно одергивали нас, критиковалина каждом шагу, подчеркивали нашу никчемность и неловкость, то мывырастаем испуганными людьми, считающими, что не достойны получить отжизни ничего хорошего.

Кроме того, важнасоциальная среда: детсад, школа, институт, коллеги по работе и пр.Если в вашем окружении царят негативные стереотипы («жизньужасна!», «кругом одни воры и негодяи!..», «успехадобиваются только блатные…» и т. д.), то они такжевносят свой негативный вклад в формирование вашей личности.

Пейте много жидкости

С возрастом мы пьем все меньше жидкости поскольку теряем чувство жажды.

Чтобы у вас вошло в привычку пить больше жидкости, пейте во время еды, выпивайте стакан воды, когда принимаете таблетки, а также до и после тренировки, особенно в жаркие дни.

Выбирайте напитки с низким содержанием сахара, натрия и жиров. Вам отлично подойдет вода, обезжиренное молоко, 100%-ые соки (апельсиновый, клюквенный, яблочный) и нежирные супы.

Открыть сайт Клубер FMПриложение для iOSПриложение для Android

Столетняя жительница Завитинска Татьяна Бойко: «В войну за танцы меня посадили на губу»

Конечно, наивно было быдумать, что все получится сразу: раз, два, и готово. Для достижениярезультатов нужно немало потрудиться, иногда не один год, заторезультатов вы достигнете невероятных.

Путешествуя по Азии изнакомясь с людьми, добившимися огромных успехов в программированиисвоих мыслей, я научился очень многому. Однако не буду сразураскрывать все секреты, иначе вы можете мне не поверить. Постепенно,шаг за шагом, я стану рассказывать об этом в своих новых книгах.

Я стремлюсь научить васпрограммировать сознание, показать, что это возможно, и вы насобственном опыте увидите, как это работает.

Обладатель чудоимени и его чудохрап

Однако есть хорошаяновость. Мы обладаем умом, а значит, способны себяперепрограммировать. Можем «стереть» плохую программу ивместо нее ввести позитивную, созидательную, которая внесет в нашужизнь совсем другие краски и откроет путь к радости и счастью.

Эта книга посвященааватаризации – перепрограммированию трех составляющих частейкаждого человека: тела, души, разума. Я расскажу, как можно настроитьсебя на счастье и успех и начать получать от жизни удовольствие.

Ваше отношение к себеизменится, и вы начнете воспринимать то, что происходит вокруг, поддругим углом зрения. В результате ваша жизнь преобразится. Вы хотитеэтого? Тогда вперед!

Я много путешествовалпо Азии. Во время этих путешествий я своими глазами видел, на чтоспособна сила мысли и каких поразительных результатов достигают люди,способные правильно себя запрограммировать. Они исцеляются отболезней (порой даже от самых тяжелых), заметно молодеют, их глазаблестят, а тело отличается силой и стройностью.

У правильнозапрограммированных людей развивается невиданная гибкость тела,суставов, в результате чего такие люди способны выполнять упражнения,кажущиеся другим невыполнимыми. Они могут выдерживать огромныенагрузки, недоступные многим.

И все это достигаетсяисключительно с помощью силы мысли.

У Э? Это такое имя?Вероятно, при других обстоятельствах мы бы уяснили это для себябыстрее, но сейчас, когда оба ночных гостя еле держались на ногах,нам потребовалось время, чтобы познакомиться поближе.

Петрович просто не держался на ногах. Его друг, наоборот, взял себя вруки и начал трезветь с каждой секундой. При помощи У Э мы смоглидовести полковника до его комнаты. Едва голова Петровича коснуласьподушки, как все мы услыхали такой мощный храп, что, будь поблизостиисточник исцеляющей музыки, то самой подходящей оболочкой дляаватаризации полковника стал бы разъяренный тигр или слон,испытывающий многочасовую жажду.

Владимир Путин поздравит благодарственными письмами амурских ветеранов-долгожителей

Между тем отрезвление УЭ, как оказалось, было не более чем минутным порывом. Сначала нашновый знакомец пытался уйти из комнаты Петровича через окно, потом,убедившись, что окно плотно закрыто, – через дверь шкафа.

– Пожалуй,на этом, коллега, – заметил Мишель, – мы иможем завершить столь приятный вечер. Согласитесь, будить сейчас этихгоспод не только бесполезно, но и опасно для жизни.

– Только вотбутылочку, – вмешался я, – полагаю, имеет смыслзабрать до лучших времен.

Из кармана курткиполковника я извлек на две трети початую литровую бутыль какоготоместного напитка, вполне порусски заткнутого свернутой салфеткой.

– Ну атеперь спать! – приказала Алексия.

– Почти всянаша деятельность помимо сугубо хозяйственной связана с разработкой,если говорить современным языком, специальных программ, –продолжил монах.

Предлагаем ознакомиться  Как убрать живот с помощью соды пищевой: сколько скидывают за 3 дня, рецепт, сколько раз в день пить, отзывы

– Не моглибы вы хоть немного рассказать нам об этом? – оживиласьАлексия.

– Ваммогу, – и монах подоброму улыбнулся. – Выпришли с открытой душой, а значит, и я могу открыть вам душу. Таковзакон нашей обители, установленный Звездочетом в дни ее основания. Мыстали формировать программы уже тогда, создаются они и теперь, потомучто работа по их созданию и внедрению – дело не одного дня и неодного года.

Правильные порции

Диетологи рекомендуют людям от 50 и старше ежедневно употреблять в пищу продукты в следующих количествах:● фрукты — 1 ½ — 2 ½ стакана● овощи — 2 — 3 ½ стакана● зерновые — 150 — 280 г● молочные продукты — 3 стакана обезжиренного молока● масла — 5 — 8 чайных ложек● минимум продуктов, содержащих сахар и соль

Это список даст вам примерное представление тог, сколько вы должны съедать ежедневно.

— порция приготовленных овощей, салата, вареного картофеля — размером с бейсбольный мяч— 5 грамм сыра — порция размером с 4 игральные кости— 100 грамм мяса или птицы — порция размером с ладонь

Для достижения целинужно разработать правильную стратегию и тактику. Стратегия –это общее, главное направление достижения цели, это разработкадолгосрочного плана, возможно, на годы вперед. Вы должны четкорасставить приоритеты, определить основные ресурсы, которые вампонадобятся для достижения цели. Тактика – это текущеепланирование, разработка небольших шагов, ведущих к цели.

Умение правильнообъединить стратеги и тактику гарантирует благоприятный исход дела идостижение цели.

Я четко вижу своюцель.

Я определяюстратегию ее достижения.

Я намечаю основныевехи на пути.

Я использую тактикудля планирования шагов, ведущих к цели.

Я гибок в разработкетактики.

Я умею менятьтактику на ходу в соответствии с условиями.

Я осознаю цель, онапомогает мне выбрать нужную тактику.

Я правильнообъединяю стратегию и тактику.

Я добиваюсь своейцели.

Да будет так!

Любое наше решениеявляется правильным, ведь принимая его, каждый из нас исходит излучших побуждений – на том уровне понимания, на котором он вданный момент находится. Глупо думать, что ктото намеренно стараетсяпринять неверное решение.

Поэтому каждое решение является единственноверным в той ситуации, в которой человек пребывает при его осознанииситуации. Главное – четко знать свою цель и держать ее в уме.Тогда, даже если вы приняли ошибочное решение, то сможете егоисправить, вернувшись на исходную позицию и пойдя по другому пути.

Не бойтесьошибиться. Любая ошибка исправима при условии, что вы точно знаете,куда хотите прийти.

Я иду к ней.

Любое мое решениеверно.

Если я ошибся, ямогу исправить ошибку.

Я могу вернуться ипойти по правильному пути.

Я перестаюбеспокоиться.

Я продолжаю идти кцели.

Я обязательно придук ней.

Да будет так!

Немцы считали своими предками атлантов и искалиСкрижаль!

● Сахар: старайтесь не употреблять более 6-9 чайных ложек сахара в день (25-36 грамм)● Соль: люди старше 50 должны ограничиться 1,5 мг в день● Жиры: употребляйте в пищу 18-25 грамм насыщенных жиров, что с свою очередь не должно составлять более 10% от употребляемых калорий в день

«Дорогие мои!

„Мы,арийцы, происходим от такой древней нации, как атланты. Завладетьнаследием атлантов – вот наша задача. Агентура докладывает намиз Бирмы, что на территории этой страны хранится „Скрижальатлантов“.

Эта Скрижаль должна принадлежать нам, как потомкамвеликой цивилизации. Тот, кто будет обладать „Скрижальюатлантов“, овладеет всеми богатствами мира, получитбезграничную власть и постигнет тайны бессмертия“.

Теперь понятно, чтоувиденный вами на Калате документ – часть этой Скрижали,которую, если сопоставить факты, немцам найти так и не удалось. Мы сНастей продолжим поиски следов Отто Рана и товарищей. А вам –удачи!

Только еще одна вещь, о которой хочу сказать: косвенныеуказания свидетельствуют, что сам текст „Скрижали атлантов“обладает магическим действием на того, кто его читает, и даже того,кто слушает. Правда, пока мы ничего не можем вам сообщить о спецификеэтого действия и о возможных результатах. Поэтому – будьтеосторожны!

С нетерпением ждуновостей!

Всегда Ваш А.Ф.Б.»

– Поэтому,коллеги, – заметил Мессинг, – будем осторожныдаже с переводом калатского текста, я уже не говорю об оригинале.Пока что не стоит не только читать этот текст, но даже смотреть нанего.

– Ну, мыпошли, что ли? – сказал Петрович.

– В добрыйпуть! – в один голос отреагировали Мессинг и я.

Музыкааватара

Я был пораженнаблюдениями моего друга. Неужели все так просто? Буквально всвободном доступе стоит здесь то, что мы так усердно ищем: минерал,несущий исцеляющую музыку!

– Не спешитес выводами, коллега, – прервал мою радость Мессинг. –Совсем нет уверенности, что это та самая музыка, поисками которой мызаняты. Однако я уверен в другом: именно эта музыка, что я слышал вхраме, является своего рода первопричиной аватаризации как таковой.

– Что же туттакого удивительного? Монахи были повсюду.

– То иудивительно, что этот монах появился словно бы ниоткуда! Секундуназад место возле камня пустовало, дверей и окон рядом не было. Ивдруг – стоит себе монах в своих оранжевых одеждах. Он дажеулыбнулся мне.

– И куда онделся потом?

– Да так иостался в храме. Но вы, коллега, подумайте о выводах. Теперь я почтиуверен, что группа Аненербе имела целью обретение этой музыки! Яничего не знаю о ходе и результатах той экспедиции, о том, что сталос теми людьми, которые в 1943м были откомандированы в Бирму самимГиммлером.

Но теперь я твердо знаю, что доктор Герберт Янкун и баронфон Зеефельд (третьего участника экспедиции сознательно пока неназываю по имени, хотя вы понимаете, кого я подразумеваю) искали какраз то, что ищем мы – исцеляющую музыку.

В Тибете эта музыкаиспользовалась, чтобы продлить земные дни существования. В Бирме –как первопричина аватаризации. Ведь не секрет, что атланты, с однойстороны, а лемуриицы – с другой, свои достижения в областимузыкального творчества в итоге направили сюда – в Азию.

Несколько слов о технике аватаризации

Я много думаю о том,насколько ценно для человечества изучение наследия наших далекихпредков. Прародина цивилизации, где она? Кем были нашипредшественники? Пока точных ответов на эти вопросы нет. И тем неменее есть возможность прикоснуться к тайнам прошлого.

Понять, какжили те, кто населял нашу планету до нас, каковы были их секретыобретения гармонии, здоровья, долголетия. Я конечно же имею в виду,атлантов и лемурийцев, о которых в свое время поведала миру ЕленаБлаватская.

В нашу первуюэкспедицию мы с товарищами посетили Непал, где пережили множествоприключений, в том числе – опасных1.Однако мы смогли добыть такой артефакт, который при умелом к немуподходе дал непревзойденный эффект.

Это был небольшой кусок минералаиз пещеры. Специалисты смогли извлечь из минерала музыку,зафиксировать ее на современных носителях. Изучение полученногоматериала по целому ряду методик показало целебные свойства хранимойминералом музыкальной информации.

Наконец исцеляющую музыку удалосьперевести в нотную графику, благодаря чему появилась возможностьвоспроизведения полученных результатов в аудиальном виде. И в такомвиде наша музыка полностью, как показали проведенные эксперименты,сохранила все присущие изначальной «музыке бессмертия»свойства.

Музыка камня, к которой в незапамятные времена имели доступатланты и лемурийцы, и сегодня служит человечеству: лечение болезней,увеличение срока земной жизни людей, избавление от страхов, стольприсущих любому в наши дни, – все это принес в наш миросколок пещерного минерала.

Я с самого началапонимал, что останавливаться на достигнутом ни в коем случае нельзя!Надо двигаться дальше, ведь нам удалось ухватить только малую толикутой великой мудрости предков, которую скрывает от нас Природа.

Я верю в то, чтоПрирода готова дать нам больше, чем мы имеем. Просто надо всегда бытьв поиске, в движении.

Не почивать налаврах, а стремиться к большему. Не отступать!

Не сдаваться!

Искать потерянныезнания наших предков. Собственно, атланты и лемурийцы – непрямые наши предки. Но кто они? Может быть, мы – совершенноиная ветвь развития жизни? А может – вырожденцы по отношению кэтим могучим исполинам духа, когдато жившим на нашей планете?

Авозможно, атланты и лемурийцы были вытеснены с Земли пришельцами,которые и являются нашими предками. Вопросов и гипотез –несметное число. К каждому ответу приходится пробираться через дебриразличных преград.

И еще. Атланты илемурийцы сумели понять чтото такое о жизни и ее закономерностях, чтосделало их цивилизации могущественными и всесильными, а их самих –настоящими хозяевами мира. Сможем ли мы, современные люди, идя своимитропами, найти подходы к решению самых важных для нас проблем?

Их нетак много: для каждого человека важнее всего здоровье, семья,обеспеченность, возможность взаимодействия с другими людьми. Как бытьсчастливым, не ущемляя свободы окружающих? Как создать для себя исвоих близких такой уровень достатка, чтобы можно было позволить себене задумываться о материальном?

Можно, конечно,смириться со своей участью и радоваться тому, что есть. Но имеем лимы право отказываться от даруемого Природой? Вы можете возразить:человек не сможет переделать мир. И будете правы. Мир переделатьнельзя.

Однако в нашем мире таятся такие возможности, которыесовременному человеку и не снились. Я не предлагаю отбирать у Природыее тайны. Я только хочу, чтобы люди поняли: пытливым и мудрым Природасама даст то, чего так не хватает человечеству, –здоровье, спокойствие, свободу, долголетие.

– Вы меня,пожалуйста, извините, но не могли бы вы рассказать, как вам удаетсяпроделывать все это?

– Поверьте,нет ничего сложного в искусстве аватаризации, – отвечалмонах. – Нет ничего сложного, если в строгом смыслеосвоить методику, зафиксированную несколько тысяч лет назад ватлантической летописи.

– Пяти? –не сдержался Петрович.

– А выхотели, коллега, – заметил Мессинг, – прямо воттак, с лету, научиться этому искусству?

Петрович устыдилсясвоей несдержанности и замолчал.

1. Избегайте кофеина, никотина, алкоголя и других стимулирующих веществ, которые могут повлиять на ваш сон.2. Не кушайте плотно перед сном.3. Не пейте слишком много жидкости перед сном чтобы избежать походов в туалет по ночам.4.

Воздержитесь от того, чтобы подремать вечером, если не успели сделать этого днем. Если вы хотите вздремнуть, сделайте это до 3 часов дня. В противном случае, у вас собьется режим сна: вы позже заснете и не выспитесь.5.

Постарайтесь заниматься спортом с утра, а не вечером. Это поможет вам лучше спать, в то время как поздние тренировки будут мешать вашему сну.6. Постарайтесь придерживаться четкого режима сна. Засыпая и просыпаясь в одно и тоже время каждый день, вам будет легче войти в ритм.

Просыпаться в одно и тоже время даже важнее, поскольку таким образом, вы приучите свой организм легче засыпать по вечерам.7. Не проверяйте свои часы или телефон первым делом, как проснетесь. Если вам трудно удержаться, уберите их подальше от кровати.8.

Предлагаем ознакомиться  От каких налогов освобождаются пенсионеры по старости

Создайте в спальне благоприятную для сна обстановку. Пусть там будет темно, тихо и прохладно. Купите удобный матрас, подушку, одеяло, постельное белье, плотные шторы, маску для сна, беруши или генератор белого шума, если необходимо.9.

Придумайте свою вечернюю рутину и придерживайтесь ее: примите перед сном ванну, выпейте чашку травяного чая, почитайте книгу перед сном и постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, телефона или планшета по крайней мере за 30 минут до сна.

Спорт

Ни для кого не секрет, что спорт в комбинации с правильным питанием — это идеальное сочетание для вашего здоровья.Спорт помогает любят в более зрелом возрасте оставаться активными и предотвратить различные заболевания.

Более того, пожилые люди, которые занимаются спортом, отличаются способностью быстрее принимать решения, а также более развитыми навыками планирования и критического мышления, чем их неактивные ровесники. Также спорт помогает предотвратить снижение когнитивных функций, потерю памяти и слабоумие.

Ежедневные привычки

Тренды на то, что полезно, а что вредно меняются очень стремительно. Сегодня вино может считаться полезным, а завтра уже нет. Вчера все твердили, что яйца вредные, а сегодня они уже считаются супер едой.

Я составил список из 5 привычек, которые считаются по всему миру полезными для здоровья.● Двигайтесь. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше. Ходите, плавайте, играйте в теннис — не важно, что это будет.

Главное, старайтесь каждый день чем-то заниматься и не сидеть на месте. Исследования показывают, что у активных людей, шанс на здоровую старость увеличивается в 7 раз.● Чаще делайте то, что заставляет вас улыбаться.

Люди, которые часто улыбаются, дольше живут и являются более здоровыми и счастливыми чем те, кто улыбается редко. Специально натянутая улыбка не прибавит вам несколько лет жизни, а вот занятия, которые дарят вам настоящую и искреннюю радость определенно смогут.

● Выключите телевизор. 1 час просмотра телевизора снижает продолжительность жизни на 22 минуты. Если вы проводите перед телевизором 6 часов ежедневно, вы будете жить на 5 лет меньше, согласно исследованию, проведенном в университете Квинсленда.

Вместо просмотра телевизора, лучше проведите время друзьями, займитесь готовкой, поработайте в саду, почитайте книгу, отправьтесь на прогулку или порисуйте.● Проводите время с семьей и друзьями. Крепкая связь с семьей, друзьями и коллегами делает вас более здоровыми и продлевает вашу жизнь, согласно исследованиям университета Бригама Янга.

Более того, согласно еще одному исследованию, проведенном в университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, широкий круг общения так же важен для поддержания здоровья, как спорт и правильное питание.● Медитируйте.

За последнее время медитация набрала широкую популярность. Даже исследователи из Гарвардского университета говорят о пользе медитации для людей зрелого возраста. Всего лишь 15 минут медитации в день улучшат ваше здоровье и настроение, а также помогут избавиться от стресса, боли и депрессии.

Как наговаривать настрои

Произнесите про себя:«Сейчас я даю своему телу новую программу, ввожу код на крепкоездоровье, силу, энергию, бодрость». Этим вы дадите себезадание, пусть ваше тело его выполняет.

Сделайте глубокий вдох.Затем на выдохе произносите слова настроя. Почувствуйте, как онивходят в каждую клеточку вашего тела, пропитывают его сверху донизу.

Ритуал долженпродолжаться сначала 5 минут (за это время повторите настрой столькораз, сколько получится), потом увеличьте время до 10 минут, затем дополучаса.

Используйте толькоутвердительные предложения, частицу «не» исключите, ведьвам нужно позитивное программирование. Например, нельзя говорить: «Ябольше не болею». Это утверждение надо заменить позитивным: «Ястановлюсь здоровым» и т. д.

Можете наговоритьнужные настрои на магнитофон: сядьте, расслабьтесь, успокойтедыхание, включите магнитофон, закройте глаза и слушайте. Эффект будеттот же самый.

Профилактика

Когда дело касается вашего здоровья, всегда лучше быть на шаг впереди. Если вы тщательно следите за состоянием своей машины и регулярно отвозите ее на техническое обслуживание, почему бы не начать относиться также и к своему здоровью?

Для людей пожилого возраста крайне важно регулярно посещать врачей, вакцинироваться и делать МРТ чтобы выявить проблемы со здоровьем при первом же их проявлении и предотвратить их.

— Гепатита А— Гепатита В— Опоясывающего лишая— Вируса папилломы человека— Гриппа— Кори, паротита, краснухи (КПК)— Менингита— Пневмококковой инфекции— Столбняка, дифтерии, коклюша— Ветрянки● Рентген легких для людей в возрасте 55-80, которые курят или активно курили на протяжении последних 15 лет● Анализы на хламидиоз и гонорею● Анализ на сифилис

Людям старше 60 также рекомендуется ежегодно проходить общее обследование, проверку зрения и чистку зубов.

Социальные отношения (и cекс)

Общение помогает людям в возрасте оставаться в лучшей физической форме и психически здоровыми, а также продлевает жизнь.

Национальный институт старения США провел исследование, которое доказало следующее:● крепкие социальные отношения напрямую связаны с хорошими биомаркерами;● социальное благополучие способствует уменьшению воспалительных процессов в организме, которые в свою очередь могут стать причиной таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, остеопороз, артрит и сердечно-сосудистые заболевания;

● социальная изоляция значительно увеличивает риск возникновения заболеваний, а также повышает уровень смертности;● одиночество способствует высокому давлению;● одиночество увеличивает риск возникновения депрессии.

Поддерживайте хорошие отношения с семьей, друзьями и коллегами. Если вы чувствуете себя в изоляции, попробуйте заняться волонтерством, записаться на занятия фитнесом, поиграть в карты, встретиться с друзьями за чашечкой кофе или приготовить для своей семьи ужин.

Но если вы хотите добавить немного остроты в свою жизнь и улучшить здоровье — больше занимайтесь cексом! Это то, что доктор прописал и вот почему:● Секc повышает качество сна. Оргазмы вызывают выброс гормона окситоцина, а также снижают уровень гормона кортизола, что в свою очередь помогает вам избавиться от стресса и тревожных чувств.

● Секc помогает вам выглядеть моложе. Согласно исследованию, проведенном Королевской больницей Эдинбурга в Шотландии, пары более зрелого возраста, которые занимаются секcом по крайней мере 3 раза в неделю, выглядят до 7 лет моложе, чем их ровесники.

● Секc делает вас счастливее. Всем известно, что счастье крайне важно для общего здоровья и хорошего самочувствия. Согласно одному исследованию, пары, которые занимались cексом раз в неделю, были на 44% счастливее, чем те, у кого не было cекса за последний год.

Не бойтесь сопротивления

выглядишь отвратительно и здоровье пошатнулось». Этонормальное явление – идет борьба старой и новой программ. Еслибы новые программы так просто внедрялись в сознание, жизнь была бычересчур легкой. Старое отстаивает свои рубежи, происходит борьбадобра и зла.

Делайте свое дело,продолжайте произносить настрои. И результат постепенно начнетпроявляться. Чем меньше вы ждете его, тем быстрее он появится.

Наблюдайте за своимсопротивлением, посмеивайтесь над ним: «Я вижу, что тыпытаешься сбить меня с пути. Не выйдет, и не старайся. Я все равнобуду программировать себя на здоровье, радость, позитив!»

Игнорируйтесопротивление, тогда оно постепенно сдастся и уйдет.

Дополнительная помощь

Поскольку в некоторых случаях, люди в возрасте не могут самостоятельно выполнять повседневную работу (мыться, готовить, одеваться, ходить в туалет, убираться дома, водить машину и т.д.), у них появляется острая необходимость в таком решении, которое позволит им жить в безопасности и оставаться независимыми насколько это возможно.

Исправляем прежние ошибки

Почему наше тело частостановится не таким, как его задумала матьприрода? Это происходитизза наших ошибок и пренебрежения к нуждам своей физической оболочки.

Хотите, чтобы телобыло здоровым? Потребляйте здоровую пищу, кристально чистую воду,дышите свежим воздухом. Занимайтесь физическими упражнениями, давайтемышцам необходимую нагрузку. Без этого эффект от настроев, ритуалов ипрограммирования будет неполным.

Когда вы начнетезаниматься перепрограммированием себя, у вас появится тяготение кздоровому образу жизни. Это придет само собой, помимо ваших усилий.Постепенно вас начнет тянуть к здоровому питанию, физическойактивности, вы станете чаще бывать на свежем воздухе.

2. Настрой на оптимальный вес истройность

Многим мешает лишнийвес. Он является ни чем иным, как способом самозащиты от внешнегомира. Мы накапливаем слой жира, подсознательно полагая, что онубережет нас от внешних «ударов». Но потребляя избыточноеколичество пищи, мы наносим удар по своему здоровью.

Лишний весзатрудняет работу сердца, дает дополнительную нагрузку напозвоночник, кости, суставы.

В итоге, вместо тогочтобы разбираться с внешними проблемами и эффективно решать их, мыпредпочитаем укрываться «жировым» одеялом, портитьздоровье и укорачивать свою жизнь. Пора перепрограммировать себя нановый лад.

Сядьте, устройтесьудобно, расслабьтесь. Начните произносить слова новой программы.

Мир безопасен.

Он дружелюбен комне.

Я легко справляюсь струдностями и проблемами.

Я легко решаю любыезадачи.

Я избавляюсь отлишнего веса.

Моя фигура с каждымднем становится все стройнее.

Работа с телом. Программируем себя на здоровье имолодость

Все люди стремятсяподольше сохранить молодость. В молодости мы находимся в самой лучшейформе, на пике наших физических возможностей. У нас много сил иэнергии, нам по плечу любые задачи.

Конечно,биологические часы полностью остановить нельзя, но их ход можнозамедлить.

Мой организмостается молодым и здоровым.

Мое телоподсказывает мне, чем питаться, какие упражнения делать.

Я чувствую себясильным, бодрым и молодым.

Меня переполняютсила и энергия.

Мне подвластны любыезадачи.

Я наслаждаюсьздоровьем и молодостью.

Да будет так!

4. Настрой на красоту и привлекательность

Красотой ипривлекательностью природа всех нас одарила поразному. Тем не менеекаждый может быть привлекательным. Основа внешней привлекательности –хорошее здоровье, бодрость, позитивный настрой. Если мы открыты миру,если принимаем жизнь и себя, то мы прекрасны. Мы ожидаем от миратолько хорошего, и это делает нас притягательными в глазах другихлюдей.

Я открыт жизни, яоткрыт миру.

Я принимаю жизнь, иона принимает меня.

Я нравлюсь людям,они одобряют меня.

Я отлично выгляжу.

С каждым днем ястановлюсь все привлекательнее.

Я излучаю обаяние.

Я нравлюсь людям, яочаровываю их.

Да будет так!

5. Настрой на выносливость

Выносливость помогаетнам справиться со многими жизненными задачами. Но это не значит, чтомы вправе перегружать свой организм так, чтобы он преждевременноизнашивался. Организм нуждается в восстановлении, ему вовремя нужнодавать и работу, и отдых, тогда он будет служить нам долго и хорошо.

Мой организм сильныйи здоровый.

Он способенвыполнять поставленные задачи.

Я чувствую, когдаорганизму нужен отдых, и предоставляю его организму.

Мое телосигнализирует, когда можно работать и когда нужно отдыхать ивосстанавливаться.

Давая телусвоевременный отдых, я повышаю свою выносливость.

Я – сильный,здоровый, выносливый человек.

Да будет так!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector