Как определить недостаток йода в организме

Хроническая усталость

Вялость, сонливость, упадок сил – первое, на что обращают внимание люди при снижении концентрации в крови гормонов щитовидной железы, в задачи которых входит в том числе обеспечение организма энергией.

Особенность в том, что эти признаки могут возникнуть без каких-либо предпосылок и не проходят после отдыха. Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев йододефицита и нередко сопровождается мышечной усталостью без причин.

Микроэлементы

Йод входит в ТОП-30 самых важных для организма микроэлементов. Микроэлементы содержатся в организме в небольшом количестве.

Однако они входят в состав жизненно важных для нормального функционирования всех систем органов веществ.

Ионизированный ион элемента входит в состав гормонов щитовидной железы: трийодтиронина и тироксина. Они регулируют артериальное давление, метаболизм (обмен веществ), уровень глюкозы в крови, а также процессы восстановления тканей.

источники йода

В организме человека содержится примерно 50-150 минерала. Его невозможно заменить другим веществом.

Слабость иммунитета

Слабость иммунной системы проявляется в виде частых и рецидивирующих простудных, вирусных, паразитарных, грибковых болезней, медленного заживления ран. Применение общих мер укрепления организма (установление режима дня, закаливание, прием иммуномодуляторов) при этом, как правило, помогает плохо.

Потребность

Оптимальное количество у каждого индивидуальное: дело в том, что ткани разных людей имеют различную чувствительность к гормонам щитовидной железы.

Нарушения менструального цикла

Нестабильный менструальный цикл является симптомом начальной стадии йододефицита, поскольку нехватка йода прямо влияет на работу гормональной системы. Состояние йододефицита у женщин может быть чревато бесплодием и преждевременным наступлением климакса.

Как определить недостаток йода в организме

Не менее опасен недостаток йода и при наступившей беременности: отсутствие жизненно необходимого элемента может пагубно сказаться на внутриутробном развитии плода и привести к самопроизвольному аборту, мертворождению, врожденным патологиям.

У кого возникает йододефицит?

Достоверно заключить вердикт о состоянии организма и степени насыщенности его солями йода под силу только врачу. Но провести самому исследование на уровень содержания йодидов в организме доступно и в домашних условиях.

Предлагаем ознакомиться  Термонаклейки на одежду: как клеить на одежду правильно своими руками, лучшие способы

К примеру, ватной палочкой, смоченной в спиртовом растворе йода, чертят три полоски произвольной длины на внутренней стороне предплечья. Полоски должны различаться по ширине и интенсивности окраски: первая – около 15 мм сильной интенсивности, вторая – до 10 мм средней интенсивности, третья – не более 3 мм легкой окраски, почти прозрачной.

При исчезновении узкой и мало окрашенной полоски повода бить тревогу нет, содержание йодидов в организме находится в норме. Начало дефицита элемента покажет исчезновение и средней полосы. А уж отсутствие всех полосок свидетельствует о серьезных нарушениях в метаболизме йода и необходимости проведения срочной диагностики.

Около 1/3 населения испытывает нехватку йода. Больше всего людей с йододефицитом проживает в Африке, Средиземноморье и в Европе – до половины жителей региона и частей света, меньше всего – в Америке (всего 11% населения).

Плохая экологическая обстановка в той местности, где проживают люди, увеличивает риск развития гипотиреоза из-за нехватки йода. Использование неправильных удобрений также может привести к недостатку микроэлемента в пище.

В приморских странах, таких как Япония, Индия, США населению не хватает йода реже, чем в Монголии, Казахстане и Сибири. Причина в том, что морепродукты и морская вода содержат большое количество йода.

Нарисовать сетку на коже с помощью спиртового раствора йода. Если через 8-12 часов она побледнела, то это признак йододефицитаСамый точный анализ для определения недостатка микроэлемента – это исследование мочи.

Анализ крови не может выявить собственно уровень йода, зато он способен определить количество веществ с ним, содержащихcя в крови – тиреоидных гормонов.

Избыточный вес

Неконтролируемое увеличение массы тела – один из симптомов серьезной нехватки йода в организме. Избыточный вес в этом случае обусловлен в большей степени не наличием жировой массы, а отеком, вызванным нарушением обмена веществ.

Соединительная ткань становится восприимчивее к жидкости, и, кроме лишнего веса, йододефицит проявляется утолщением кожи, одутловатостью лица, конечностей, опухшим языком и губами. Вследствие обширного отека в тяжелой стадии гипотиреоза могут возникнуть снижение слуха, трудности с носовым дыханием, охриплость голоса.

Симптомы нехватки йода

Приводим ряд признаков, на которые необходимо обратить особое внимание:

  1. Гипотериоз (нехватка гормонов щитовидной железы)

У гипотериоза могут быть самые разные проявления: набор веса, несмотря на утрату аппетита, ощущение холода в теле, запор, проблемы с пищеварением, утомление, депрессия, трудности с концентрацией и памятью, головокружения, пухлость глаз, боли в мышцах и повышение уровня холестерина в крови. Если эти симптомы вам знакомы, в вашем рационе нужно что-то срочно менять!

  1. Сухость кожи и затрудненное потоотделение

Невероятно, но факт: почти двадцать процентов йода в организме сосредоточены в коже – в особенности им богаты потовые железы. Только лишь намечается нехватка этого вещества, как кожа становится сухой и покрытой трещинами, а выделение пота резко снижается.

  1. Проблемы с желудком и пищеварением

Нехватка йода в тканях желудка приводит к недостаточной выработке желудочного сока, который необходим для переваривания пищи и усвоения организмом питательных веществ. Результатом может стать частая отрыжка, колики и дискомфорт в брюшной полости, сопряженный с запорами.

  1. Сухость рта и глаз

Без достаточных количеств йода нарушается нормальная работа слезных и слюнных желез. Нехватка слюны, сухие, зудящие глаза – одни из первых признаков йододефицита.

  1. Проблемы с концентрацией

Хроническая усталость

Нехватка йода – одна из ведущих причин замедления умственного развития и моторных навыков у детей. Если ваш ребенок отстает в освоении важных знаний и умений, помимо других возможных объяснений, нужно также проверить и гипотезу недостаточного поступления в организм этого микроэлемента.

  1. Снижение иммунитета

Если организм недополучает йода, в нем накапливаются вредные соединения фтора и солей хлорной кислоты, что ослабляет иммунную систему и приводит к возросшей болезненности – простуды и ОРЗ никак не желают отступать.

  1. Боль и ощущение тяжести в груди

При таком состоянии, как дефицит йода в организме женщины, симптомы нередко включают особенную болезненность и чувство сильной тяжести груди в некоторые дни менструального цикла. Выдвинута гипотеза, что йододефицит может быть одним из факторов, который способствует раку груди.

Предлагаем ознакомиться  Как узнать что рак у человека. Первые признаки опухоли, как определить онкологию,типичные и нетипичные симптомы

Если снижена работоспособность, постоянно клонит ко сну, то возможная причина этой проблемы – низкое содержание йода в организме. Симптомы того, что йода не хватает, во многом схожи с симптомами гипотиреоза, так как именно нехватка йода является распространенной причиной пониженной секреции гормонов щитовидной железы.

Слабый иммунитет, высокая чувствительность к стрессовым ситуациям, набор веса, снижение либидо (полового влечения) и бесплодие – далеко не полный перечень возможных признаков, которые помогают определить нехватку этого жизненно важного микроэлемента.

Гипотония

Нарушения работы сердечно-сосудистой системы – признак развившегося на фоне йододефицита гипотиреоза, причем в значительной степени. Из-за нарушения кровообращения у людей с гипотиреозом может возникнуть осложнение в виде гипотонии – снижения артериального давления.

Это состояние характеризуется слабостью сразу после пробуждения, головокружением, головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, потливостью и утомляемостью. Важно помнить, что гипотония часто сопутствует другим эндокринным заболеваниям, становится результатом стресса, бесконтрольного приема лекарственных препаратов, малоподвижного образа жизни, не имея ничего общего с дефицитом йода.

Способы устранения

Морские водоросли и рыба (лосось, мойва, сельдь, скумбрия, форель), морепродукты – лучшие помощники в борьбе с йододефицитом.

Речная рыба – окунь, карась, щука, налим – содержат гораздо меньше необходимого для щитовидки микроэлемента.

Аптечный спиртовой раствор йода

Следует исключить из своего рациона струмогены, или хотя бы уменьшить их количество. Струмогены – это продукты и вещества, которые мешают работе щитовидной железы, из-за чего и возникает нехватка тиреоидных гормонов.

Белокочанная и цветная капуста, брокколи, рапсовое масло имеют в своем составе глюкозинолаты, которые мешают поступлению йода в щитовидку. Соя и просо содержат флавоноиды – вещества, которые нарушают активность тиреопероксидазы – фермента, участвующего в работе щитовидки.

Следует употреблять йодированную поваренную соль вместо обычной. Именно такой способ устранения йододефицита рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Эффективным способом лечения недостатка йода является прием препаратов йодида и йодата калия.

Предлагаем ознакомиться  Как выбрать телевизор по размерам комнаты Оптимальный размер телевизора для комнаты

Существует также такая пищевая добавка, как йодированное масло. Его преимущество – долгое действие. Достаточно принимать йодированное масло раз в полгода или год. А при внутримышечном введении срок действия добавки растягивается на 3-4 года.

Похожие записи:

  • Признаки нехватки йода в организме, которые должна знать каждая женщина
  • Йодосодержащие препараты как средство восполнения дефицита йода в организме
  • Йод при беременности: где его взять

Плохое настроение и депрессия

Не прошедшие бесследно нарушения в работе головного мозга служат отправной точкой для развития психологических проблем. Происходит ухудшение эмоционального фона, появляются апатия, пассивность, удрученность, негативный взгляд на события, которые в 5–12% случаев переходят в тяжелую депрессию.

Отличительным признаком этого состояния при йододефиците является безвольность, отсутствие какого-либо желания улучшить свое состояние, о чем должны знать близкие больного. Необходимо помогать ему, побуждать обратиться за лечением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector