Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Правила выбора

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела.

Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

  1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
  2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
  3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
  4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
  5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
  6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Для лучшего сна необходимо знать следующие нюансы:

  1. Наличие аллергии. Есть реакция на шерсть животных? Изучите аннотацию во избежание сюрпризов.
  2. Ортопедические медицинские проблемы с позвоночником, поверхность постели, включая подушку, должна иметь комбинационные особенности.
  3. Поза сна – от этого зависит выбор высоты.
  4. Условия повседневного использования, стоимость, материал. Если отсутствует возможность регулярно стирать (относить постельные принадлежности в химчистку), откажитесь от натуральных наполнителей.

Размер и форма

Классический квадрат подходит всем. Производятся также:

  • мягкий «бублик» (специально подстроенный по форме тела валик, разгружающий позвоночный столб);
  • анатомически изогнутые подушки (прямоугольная с выступами, рифленая);
  • комбинированные, сочетающие несколько типов (стандартная с изгибом в одну сторону, имеющая ребра жесткости, выступающие детали).

Встречаются следующие размерные форматы: 70 на 70 или 50 см, «бублики» из-за формы получаются длиннее.

Жесткость

Три варианта угодят всем лежебокам:

  • жесткие (наполненная конским волосом, синтетическими материалами, латексом);
  • средней жесткости (сочетание искусственных и натуральных материалов, гречиха);
  • мягкие (пуховые, перьевые, синтепоновые).

Комбинированные подушки имеют в составе пружины, надувные части, вставки наполнителя отличающейся плотности, служащие конструктивными элементами повышения практичности, удобства, пользы здоровью.

Высота

Высокими считаются подушки в дециметр, низкими – меньше 6-8 см. Подобрать параметры необходимо, опираясь на позу сна, привычку ворочаться.

Сомневающимся подойдет вариант переменной высоты, дополнительные валики, встроенные надувные приспособления.

Материал чехла

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Обязательным критерием принимается натуральность материала оболочки, ведь придется проводить большую часть ночи, тесно соприкасаясь кожей с тканью:

  • шелк – нежен, приятен, деликатен, прочен;
  • хлопок (батист, перкаль, тик) – мягок, невысокая цена, быстро изнашивается;
  • лен – удобен в уходе, обеспечивает высокий уровень комфорта, обладает способностью хранить исходные качества долгий промежуток времени, охлаждает кожу летом.
  • шерсть – согревает, комфортна на ощупь, требует особого внимания при обработке, может вызывать раздражение кожи.

Этот наполнитель потребует наличия чехла, удерживающего пушинки. Последний тем плотнее, чем более «летуч» наполнитель.

При сне на боку для определения корректной высоты возьмите сантиметровую ленту, затем измерьте расстояние между плечевой точкой и основанием шеи. Получим ширину плеча, ее стоит принять за высоту подушки (должно получиться 10-13 см).

Для сна на животе или спине – берите меньшие значения (8-10 см). Кроме того, если матрас повышенной жесткости, выберите высокую «думку».

Если вы уже определились с базовыми вводными параметрами (материалом), обратите внимание также на:

  • качество исполнения швов – выбирайте ровные, гладкие, чтобы материал наполнителя не выходил за стежки;
  • наличие замка-молнии – даже если саму подушку нельзя будет стирать, это сильно облегчит задачу соблюдения гигиены;
  • обладая отсутствием противопоказаний по здоровью, выбирайте для сна натуральный материал;
  • категорическое отсутствие неприятного запаха, например, служащего признаком брака;
  • стоимость – высокая может маскировать недостатки, внимательнее относитесь к выбору;
  • наполнитель собственного матраса – чем мягче, тем жестче следует выбирать подушку;
  • аннотацию (этикетки), рассказывающие о методах ухода, параметрах хранения, происхождении товара.
  • Большие по размеру и объему подушки будут неудобны и нелепы в маленьких помещениях или на небольших кроватях. Выбирайте постельные принадлежности в соответствии с размерами комнаты и мебели.
  • Вспомните, на каком матрасе вы спите. Сожмите в руках подушку, ощутите её упругость. Мягкий матрас нуждается в более жёсткой и высокой модели.
  • Понюхайте понравившуюся модель. Не покупайте, если ощутите раздражающий запах.
    Внимательно рассмотрите чехол изделия. Хорошие изделия обшиты натуральным шёлком или высококачественным хлопком.
  • Стежки швов на чехле должны быть равномерными и мелкими.
    Если возможно, покупайте подушку, закрывающуюся на молнию. В случае необходимости вы сможете убрать часть наполнителя и уменьшить её жесткость и высоту. К тому же эта особенность облегчит вам уход за изделием.

Теперь вы сможете сделать правильный выбор и вместе с понравившейся моделью обрести здоровый сон, прекрасный цвет лица, утреннюю свежесть, бодрость и оптимизм,– всё, что необходимо для лучшего начала дня.

Как выбрать подушку для сна? Основные параметры, от которых зависит удобство подушки и ее характеристики —

  • форма,
  • жесткость,
  • размер,
  • высота,
  • наполнитель.

Каждый пункт подбирается в индивидуальном порядке, в соответствии с личными предпочтениями, медицинскими показателями, размерами тела.

Хорошая подушка должна

  • сохранять форму;
  • обеспечивать комфорт;
  • не способствовать размножению опасных микробов;
  • быть гипоаллергенной.

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Выбор постельных принадлежностей — шаг ответственный. От его правильности зависит не только комфорт, но и здоровье. Неверно выбранная подушка не позволит максимально расслабиться во время сна, а значит, организм не получит необходимого полноценного отдыха.

В результате утром будет ощущаться болезненная скованность шеи, возможна головная боль. Следствием такого состояния станет снижение работоспособности, рассеянность, раздражительность. Неправильная подушка добавит морщин на шее, а это еще один большой минус.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:
  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.
Минусы:
  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.
Минусы:
  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Какой наполнитель лучше выбрать — отзывы

Выбирает наполнитель сам покупатель, но следует учитывать не только личные предпочтения (многие делают ставку на натуральные материалы). Рекомендации медиков (когда речь идет о здоровье) помогут не совершить ошибки.

В последнее время появилось много положительных отзывов об анатомических подушках. Ими пользуются не только в лечебных (когда уже имеется заболевание позвоночника), но и профилактических (для предупреждения) целях.

Главное подобрать подушку необходимой жесткости, которая, в свою очередь, зависит от наполнителя. Поклонникам жестких аксессуаров рекомендуются изделия с латексом. Любителям комфортного сна подойдет меморикс. Материал обладает эффектом памяти и отлично поддерживает шею в правильном положении.

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Появились болезненные ощущения в области шеи. Особенно они беспокоили по утрам. Решила отказаться от мягкой подушки и купила ортопедическую с наполнителем меморикс. Оказалась очень удобной. Она точно повторяет контуры шеи и головы и сохраняет комфортное положение.

Предлагаем ознакомиться  Лучшая зубная щетка: как выбрать по мнению стоматологов, рейтинг

Поломал ногу и вынужден был много времени проводить в постели. На этот период, по совету врача, приобрел гелевый противопролежневый матрас. Также была рекомендована гелевая подушка. Порадовала ее приятная прохладная поверхность и комфортное положение, которое она обеспечивала.

Сюда входят наполнители, добываемые от домашних животных.

  1. Пух, перо. Высокая стоимость, противопоказан аллергикам. Чем больше процент в готовом варианте, тем дороже выйдет подушка. Используйте только химчистку (каждые полгода), через пару лет придется обновить «постельный гардероб» (пух быстро разрушается при процессе эксплуатации). Жесткие подушки содержат больше перьев. Зато гигроскопичны, пышно взбиваются, полностью натуральны.
  2. Овечья шерсть. Строго противопоказана лицам с аллергией. Если таковой беды нет, то учтите, что эксплуатация влечет необратимый вариант «сваливания» шерсти. Шерстяные вещи необходимо подвергать химической чистке каждые полгода службы, ручная (автоматическая) стирка исключена.
  3. Конский волос – редкий, технологически сложно использовать, добавляют при необходимости сочетания мягких наполнителей, повышая жесткость. Отталкивает влагу, пыль, сохраняет форму, делается основой ортопедическим изделиям. Прослужит десяток лет минимум.

Растительное сырье – наиболее старый известный материал для изготовления постельных принадлежностей. Можно выбрать следующие варианты:

  1. Бамбуковое волокно полностью натурально, гипоаллергенно. Изделия из бамбука можно подвергать машинной стирке, они быстро сохнут, удобны в эксплуатации. Из минусов — отсутствие гигроскопичности, скорая потеря прочности после намокания. Сухое бамбуковое волокно охотно станет домом для разнообразных микроорганизмов. Сравнительно долговечный материал, до двух лет хранящий свои качества.
  2. Гречневая лузга – состоит из множества «чешуек» гречи. Ортопедический материал при постоянном использовании может «запомнить» контур вашего тела, создавая внутренний каркас из цепляющихся друг за друга шершавых элементов. Перед попаданием в наволочку вся лузга обрабатывается паром, стерилизующим раствором. Плюс – отсутствие лишней влаги, гипоаллергенность, способность отпугивать пылевых клещей. Служит пару лет.
  3. Травы – обычно набивают чехол такими растениями, как шишки хмеля, мята, мелисса, розмарин, ламинария, шалфей. Они обладают успокаивающим действием, нормализуют сон. Водоросли стимулируют иммунитет. Встречаются варианты из рогозы, иван-чая. У этих растений дергают мягкий пух. Чтобы подушка долго служила, дополнительно добавляют жесткие травы: солому, осоку, вереск. Служат они недолго, два-три месяца — и нужно будет менять. Исключение – хвоя, срок службы – 12 месяцев. Подушки из трав нельзя чистить, стирать, нужно регулярно встряхивать, чтобы не завелись клещи.
  4. Шелк – гипоаллергенен. Не скатывается, отталкивает влагу, держит форму, способен служить 10 лет и более. Материал отторгает плесень, клещей и бактерии. Минус – цена, выбрать необходимо ткани волокон класса А (Малбери). Также такие «думочки» не подойдут людям, предпочитающим высокое основание под голову.
  5. Хлопок – натурален, экономичен. Минусы: в «ватных» подушках охотно живут мелкие паразиты, они быстро теряют форму, спрессовываются, стирать нельзя. Натуральная вата обладает способностью скомкиваться, из-за чего отправить вещь на пенсию придется через пару лет.

Латекс

Это вспененное пористое ортопедическое вещество из загустевшего сока дерева гевеи, хранящее приданную форму. Удобно при производстве ортопедических изделий: высокая гипоаллергенность, способность отталкивать пот, продолжительный период эксплуатации (15 лет) делают сон комфортным, а уход — простым.

Цена высокая — драгоценное сырье собирается вручную с деревьев и должно обрабатываться термически, пока сок жидкий. Отдельно выделяют искусственный латекс (пенополиуретан), также хранящий форму, дешевый в производстве. Служит 5-10 лет.

На рынке широкий выбор следующих наполнителей искусственного происхождения:

  1. Полиэстер – материал отталкивает пыль, дешев, подходит для использования аллергиками. Летом может быть жарко, через десяток месяцев из швов начинают лезть нитки, сама «думка» становится плоской, слеживается. Недорогие полиэстеровые аксессуары покупают, как дачные временные варианты.
  2. Холлофайбер – тот же полиэстер, только дополнительно обработанный. Обрабатываемые полиэфирные волокна скручивают «шариками», затем покрывают силиконом, что позволяет меньше слеживаться изделиям с течением времени. Обладает всеми недостатками «родителя», преимущество – дольше не слеживается.
  3. Синтепон – ватин, спрессованный при высокой температуре. Нельзя часто стирать (под воздействием влаги быстро разрушается). Подушечка недолговечна – через несколько месяцев эксплуатации вблизи места, где расположена голова во время сна, станет заметна образовавшаяся «яма», свидетельствующая о необходимости новой покупки.
  4. «Лебяжий пух» — полиэфирное волокно, спирально скрученное, затем обработанное поверх силиконом (второе название «тинсулейт»). Легкое, безопасное для астматиков и чувствительных людей, практичное (переживают стирку вручную или в машинке), непривлекательное клещам. Недостаток – электризация волокон, сниженная гигроскопичность. Волокна могут электризовать волосы, при повышенном потоотделении кожи головы – намокать сама подушка. Не переносит отбеливание. «Работает» минимум 5 лет.
  5. Силиконовый – полиэстер, превращенный в пустотелые волокна. Стирающийся «на ура» при домашних условиях, мягкий, легко восстанавливающий форму, он используется в ортопедических подушках. Цена привлекательная. Силикон недолговечен (совпадает по срокам службы с синтепоном).
  6. Пена («мемориформ») – используется для анатомических изделий. Вязкоэластичная консистенция запоминает особенности строения тела, сохраняя ортопедические качества на протяжении десяти лет. Паразиты, плесень, грибки не любят здесь жить, значит, чувствительные люди могут использовать вещи «мемориформ» повседневно. Чистить абразивными веществами необязательно, достаточно периодически встряхивать. Минус единственный – дорогие.
  7. Микроволокно – синтетический материал, аналог натурального пуха. Легкий, прочный, тонкий, отталкивает запахи, удобен в уходе, недостатки: электризуется и плохо впитывает воду, потому непрактичен. Продолжительность адекватной «жизни» — пять лет.
  8. Вискоэластик – переводится «медленно восстанавливающий форму». Это пористое волокно (гибкие ячейки, обеспечивающие свободную циркуляцию воздуха). Стирать нельзя, запахи отталкивает, цена высокая. Удачный «долгожитель».
  9. Микрогель – синтетический наполнитель, аналог пуха без его недостатков (нейтрален для чувствительных аллергиков). Можно стирать дома, легко сохнет, гигроскопичен. Микрогелевые подушки будут стоить прилично, зато срок эксплуатации составит десять лет.

Качественная подушка должна соответствовать следующим критериям:

  • Быть комфортной, обеспечивать уют вовремя сна;
  • Не вызывать аллергических реакций и не провоцировать их возникновение со временем;
  • Быстро восстанавливать прежнюю форму после деформации;
  • Обеспечивать для головы максимально естественное положение, не искривляя позвоночник.
  • Не иметь собственных специфических запахов и не поглощать посторонние;
  • Не вызывать значительных затруднений при самостоятельном обслуживании.

Что учитывать при выборе подушки для сна

Кроме того, важно качество изготовления и материал, отверстия от иглы на швах и сами швы должны быть мелкими, а ткань плотной и прочной, но не грубой. Хорошо, если изделие не накапливает влагу, удерживает тепло, не способствует размножению и жизнедеятельности разного рода микроорганизмов.

Из натуральных, наиболее распространенные наполнители — это пух, перо, реже шерсть и различные растительные материалы.

  • Пух и перо. Пуховые изделия гигроскопичны, сравнительно хорошо вентилируются, и обеспечивают нормальный теплообмен. Из лебяжьего и гусиного пуха изготавливают самые мягкие подушки. 
  • Гречневая лузга. В гречишной шелухе не заводятся клещи, она проста в уходе, полезна для сновидений, позвоночника и кожи головы.
  • Бамбук. Не имеет специфического запаха, экологически безвреден и даже полезен для здорового сна.
  • Овечья или верблюжья шерсть. На таких подушках не потеет голова, они хорошо пропускают воздух и поглощают тепло. Могут быть причиной аллергических реакций, чистятся только химией. 
  • Конский волос. Для любителей спать на жестком. Хорошо поглощает влагу и вентилируется, крайне редко провоцирует аллергию.
  • Шелк. Нити коконов тутовых шелкопрядов не сбиваются в комки, не вызывают аллергии, они мягкие и не имеют запаха. Для обеспечения большего объема добавляют силиконовые компоненты. Изделия с таким наполнителем стоят дорого.
  • Хлопковая вата. В большинстве своем — это мягкие и удобные изделия, для изготовления которых используют натуральный хлопок. Правильно сделанная, ватная подушка, прослужит достаточно долго. 
  • Вода. Кроме удобства такие изделия оснащены регулятором температуры, при помощи которого подушку можно сделать прохладной или наоборот;

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.
Минусы:
  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:
  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.
Минусы:
  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Подушка с валиками для сна на боку и спине

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Фирмы-производители

Магазины России продают постельные товары следующих фирм:

  1. Christian Fischbacher – класс «люкс», поставляют постельное белье, аксессуары высокой ценовой категории. Материал – пух высшего качества, полиэстер, шелк, тик. Страна – Швейцария.
  2. Hefel – австрийский производитель. Высокая стоимость обусловлена ручным производством (ряд технологических стадий, подготовка, обработка ткани), а также собственными оригинальными технологиями шитья тонкого батиста и изготовления фирменных наполнителей.
  3. Sonex – делают ортопедические аксессуары, используя тинсулейт, искусственные материалы, смеси. Производство — Украина. Часть сырья экспортируется извне (Германия, Австрия, США).
  4. TAC – турецкая крупная фирма, специализация: текстиль, постельные принадлежности, материалы: сатин, жаккард собственного изготовления. Отличается приятными ценами.
  5. Серафимовская пушинка – старинный российский поставщик постельных пухо-перьевых изделий. Торгуют также «вторсырьем» (побочными продуктами гусеводства, одеждой). Цена – низкая.
  6. Crystal – «турки», используют синтетику, натуральные наполнители. Чехлы – бязь, хлопок своей же фирмы. Изделия дешевы, недолговечны.
  7. Le Vele – выбор предпочитающих турецкое высокое качество. Делают все виды постельных принадлежностей, ортопедические, детские, пуховые, постельное белье, сопутствующие товары.
  8. Kaufmann — предприятие существует более двух столетий. Ассортимент австрийской фирмы – множество моделей, включая детские аксессуары. Используют преимущественно натуральные материалы (шелковые, тиковые, кашемировые), оригинальные наполнители собственных поставщиков: гусиное перо, гагачий пух. Цены высокие.
  9. English Home – название говорящее, но это снова турецкая фирма. Список наполнителей довольно скуден, можно выбрать: вискозу, хлопок, искусственные наполнители, шерсть. Средний ценовой сегмент.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Минусы:
    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Форма

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Подушки различают на традиционные, или классические, и ортопедические, или эргономичные.

  • Классические. Изделия изготовлены из натуральных материалов или синтетики, в них не предусмотрена специальная поддержка для шейного отдела позвоночника и головы.
  • Подушки ортопедические. Рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника старше 40-45 лет.

Зачастую форма изделий повторяет изгибы тела, она великолепно разгружает шею и плечи, но усложняет перемену позы для сна.

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.
Минусы:
    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Обычная подушка имеет прямоугольную или квадратную форму. Размеры стандартны: сторона квадратных изделий в среднем составляет 70 см. Европейские прямоугольные варианты: длина – 70 см, ширина – 50 см. Высота может быть разной, идеальная — подбирается в соответствии с пропорциями пользователя и приблизительно равна ширине плеча, то есть расстоянию от края плеча до ближнего уха, плюс 2-3 см. В среднем, не сильно плоское изделие 11–13 см высотой.

Если подушка низкая ее следует выбирать тем, кто чаще спит на животе, в таких случаях также удобной окажется изделие с выемками по бокам (форма четырехконечной звезды). Любителям спать на спине следует выбирать что-то по выше, но не слишком высокое.

Выбирая размеры подушки, обращайте внимание на ширину кровати. Большое изделие требуется еще и в том случае, если в момент пробуждения голова находится на постели.

Традиционные подушки прямоугольные и квадратные. Первым отдают предпочтение большинство покупателей. Набирают популярность изделия в форме валика с выемкой для шеи и головы.

Очень удобны и полезны для шеи ортопедические подушки. Они позволяют сохранять во время сна горизонтальное положение этого отдела позвоночника. Анатомические подушки представлены несколькими вариантами

  • обычной прямоугольной формы с ровной поверхностью;
  • прямоугольной конфигурации с волнообразной поверхностью;
  • фигурные (интересны модели подушек в виде полумесяца).

Сон полностью на плоской поверхности вредит позвоночнику, такая роскошь позволительна только детям в возрасте до годика. Выбор «опоры» зависит от предпочитаемого положения тела при путешествии в царство Морфея.

  1. Если вы храпите, то желательно во время сна сохранять положение «лежа на боку», приобретя конструкцию из двух валиков. Благодаря подшейному возвышению спать иным способом будет неудобно, вследствие чего тело автоматически примет нужное положение. Здесь расслабляются плечи, шея, анатомически корректно располагается позвоночный столб. Апноэ уйдет безвозвратно, наладится суточный ритм, тело отблагодарит настроением утром.
  2. Позу «зародыша» во сне выбирают чаще беременные женщины и люди, имеющие проблемы поясничного отдела позвоночника. Им лучше всего приобрести «валик», разгружающий напряженную спину.
  3. Сон «лицом вниз» вреден, так как пережимается ряд важных артерий. Минимизировать последствия помогут небольшие тонкие подушечки с малым количеством наполнителя, облегчающие положение.
  4. На спине – одно из самых распространенных положений, позволяющее комфортно отдохнуть. Используйте жесткую, низкую подушку, возьмите дополнительные валики под поясницу и ноги, чтобы расслабить мышцы тела.

Признак неправильного выбора – неуютные ощущения после сна, желание подложить руку вдобавок под щеку, сделав высокий валик.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.
Минусы:
    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Ортопедическая подушка

Правильная ортопедическая подушка идеально поддерживает шею и позвоночник, позволяя им сохранять правильное анатомическое положение. Многие приобретают ее для профилактики, чтобы сохранить здоровье, а кому-то она назначается врачом.

Для того чтобы понять, какая подушка лучше для сна, изучим их виды.

Конфигурация

Прямоугольник или квадрат – классическая конфигурация подушки для сна. Такие изделия создают ортопедический эффект при помощи наполнителя.

Однако производители улучшают конструкции своих моделей, максимально подстраивая их под анатомию человека не только при помощи наполнителей, но и за счет эргономичной формы, обратите внимание на подушки для сна Комфорт.

Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:

  • фигурные с валиками разной высоты (используются для сна на спине или боку);
  • с углублениями под плечо (для сна на боку);
  • оригинальных очертаний формы: подкова, банан, бабочка, валик и пр.

Валик меньшей высоты подкладывается под шею, когда человек засыпает на спине, большей высоты – если засыпает на боку.

Размеры

Различаются подушки и по параметрам. Длина может варьироваться от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.

Самый популярный размер взрослой ортопедической подушки – 50 на 70 см, детских моделей – 20 на 30 или 50 на 40 см.

Как подобрать длину и ширину подушки?

  • Для высоких людей крупной комплекции оптимальным вариантом станет подушка 50 на 80 см.
  • Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.

Несмотря на то, что подобные рекомендации являются стандартом, каждому следует подбирать подушку индивидуально, ведь не факт, что при типовом телосложении вам понравится подушка 40 на 60 см.

Обязательно «примерьте» подушку перед покупкой: полежите на ней в салоне (желательно на матрасе такой же жесткости, как и дома). Придайте телу удобное положение, в котором вам нравится засыпать. Пятнадцати минут будет достаточно, чтобы понять, комфортен ли размер подушки и ее упругость.

Намного важнее подбора длины и ширины правильное определение высоты подушки, — и об этом мы подробно расскажем чуть ниже.

Возраст и состояние здоровья

Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически обостряется остеохондроз в шейном отделе, вы перенесли травму или операцию на плечевом или грудном отделе, приобретать подушки следует только после консультации врача.

Для пожилых людей более комфортными оказываются мягкие подушки из пенополиуретана, а молодым нравятся более упругие модели, например, из латекса.

Упругость

Во время сна ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно матрасу. Учтите, что на мягком основании подушка будет слегка проваливаться, поэтому следует определить комфортную степень упругости.

Для не слишком полезного сна на животе подходят мягкие подушки. Если вы любите спать на боку, то жесткие модели, а если на спине, то средней степени упругости.

Дополнительные функции

Пытаясь опередить конкурентов, многие фабрики разрабатывают оригинальные модели:

  • с массажным эффектом («начинка» из гречишной шелухи),
  • с антибактериальными функциями (чехлы и наполнители со специальными пропитками);
  • релакс-подушки (травяные пропитки);
  • с охлаждающей поверхностью, пропитанные ментолом;
  • для повышения тонуса кожи лица и предотвращения антивозрастных изменений (наволочки с молочной пропиткой).
  • ортопедические подушки с магнитами;

Встречаются и уникальные модели. Например, в подушку может встраиваться мини-плеер, который проиграет вам любимую музыку и поможет быстрее заснуть.

Большинству покупателей стандартной комплекции подойдет подушка высотой 10-13 см. Любителям спать на боку при росте не более 165 см – 11-12 см, при росте более 165 – 13-14 см.

Такие показатели являются усредненными, поэтому для подстраховки рекомендуется узнать точные параметры, измерив расстояние от центра шеи до плеча. К этому расстоянию прибавить 1-2 см, получив в итоге оптимальную высоту подушки.

Регулируемые модели – одно из самых удачных решений, которое предлагается многими производителями. Такую подушку можно настраивать по высоте, убирая отдельные прослойки. Эта функция полезна для детей, которые быстро растут, а также тех, кто не готов точно определить перед покупкой, какой высоты должна быть его идеальная подушка.

Высота подушки подобрана неправильно, если:

  • у вас возникает желание подложить под подушку руку;
  • шея немеет, появляются боли, плечи затекают;
  • подбородок почти упирается в грудь;
  • чувствуется напряжение в шейном отделе.
Предлагаем ознакомиться  Какая посудомоечная машина самая надежная

Помните, что при смене подушки на ортопедическую вы можете ощущать в первые недели дискомфорт. К особенной подушке придется привыкнуть. Об этом, кстати, предупреждают и многие производители. Не спешите отказываться от новой подушки для сна, если вы выбрали ее тщательно и с учетом всех перечисленных нами позиций.

Людмила, 27 лет
ортопедическая подушка «Аскона Sleep Professor Cloud»

Выбирала подушку, наверное, целый год, даже купила пару неудачных вариантов. Из 7 дней в неделе раза 3 обязательно просыпалась с затекшей шеей и тяжелой головой. Решила – вот последний раз куплю подушку и если не подойдет, вообще откажусь от подушки, буду спать без нее. В салоне «Асконы» я лежала на разных подушках, которые подавал консультант, наверное, полдня. В итоге выбрала «Sleep Professor Cloud».

Идут подушки по размерам S, L, M (как одежда). Подушка имеет обычную форму прямоугольника. Наверху приятный к коже чехол на молнии, который изготовлен из инновационной бархатистой ткани. Стирается отлично и быстро сохнет. Внутри подушки еще один чехол.

К упаковке прилагается целый паспорт на изделие (а не какая-то инструкция из двух предложений). На полиграфии производитель не сэкономил – брошюра яркая, из плотной бумаги, толстая. В ней все подробно расписано: что за материал, из чего сделана подушка, как она работает, как за ней ухаживать. Гарантия – 5 лет.

Но за всё это превосходное качество придется заплатить порядка 9 тысяч рублей (правда, часто бывают скидки, поэтому можно купить тысяч за 7). Считаю, что покупать подобные подушки по интернету можно только в том случае, если предварительно попробовать подушку в салоне, хотя вряд ли кто-то сможет предложить цену ниже, чем официальный сайт «Асконы».

Марина, 38 лет
ортопедическая подушка «Магнифлекс Memory»

Давно отказалась от пуховых и синтепоновых подушек. Первые – слишком утомительны в уходе, вторые – очень уж недолговечны. К тому же и у тех, и другие – неудобная для меня высота. Последнее удачное приобретение – подушка «Мемори» с эластичной пеной, которая повторяет все очертания головы и плеч. Она не мягкая, но и не жесткая, поэтому уже через несколько дней спать на ней мне было удобно. Съемная наволочка на молнии изготовлена из чистого хлопка. Размер подушки 48 на 30 см.

Покупала в интернет-магазине со скидкой – с доставкой обошлась в 1,8 тысячи рублей. Производится подушка в Гонконге. Качество отличное. Правда, первые несколько дней подушку пришлось проветривать, чтобы улетучился не слишком приятный запах. Привычка к подушке потребуется: сначала мне казалось, что все мышцы очень уж напряжены, и я не могу расслабиться. Но потом эти ощущения улетучились, и я спала как младенец. Удобно в любом положении: и на боку, и на спине.

Кирилл, 26 лет
ортопедическая подушка «Tempur Sonata»

Долгое время вообще обходился без подушки, но спортивный тренер сказал, что она необходима, так как во время сна у меня стали неметь пальцы из-за неправильного положения позвоночника. Пришлось подбирать. Хотелось найти что-то компактное по высоте, чтобы было практически незаметно, что подушка появилась. Нашел подходящую у «Tempur» — маленькая, удобная, легкая (в серии, кстати, есть разные размеры). Внутри – умная пена, поэтому подушка хорошо повторяет контуры, проминается в нужных местах от давления и температуры тела, а когда встаешь с нее, снова принимает исходную форму.

Так как я сплю и на боку, и на спине, мне с валиками покупать не очень хотелось. А у этой интересная форма – типа широкой «косточки», поэтому на ней хорошо спать в любом положении. Наволочка съемная, легко стирается. Через пару недель онемения прошли, и всю ночь я сплю теперь нормально, не просыпаясь. Стоит подушка недешево – мне обошлась в 10 200 рублей, но я нисколько не жалею, что выбрал именно этот вариант.

В случае сна на боку, чтобы сделать выбор, измерьте расстояние от точки основания шеи (над ключицей) до края плеча. Прибавьте к полученному значению пару сантиметров, получите высоту ортопедического валика.

Любителям сна «лицом вверх» рекомендуется высота 6-11 см. Основное правило: чем мягче постельный матрас – тем выше, жестче приобретается ортопедический подголовник (касается также «лежебок»).

Имея сомнения в собственных расчетах (приобретая подушку ребенку), поищите изделия, набитые натуральной гречневой лузгой (вариант: с регулируемой высотой, надувной материал), способные подстраиваться до миллиметра.

Помните, любой аксессуар только облегчает симптомы, предупреждая развитие болезни.

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Ортопедические подушки помогают сделать сон комфортным и плюс обеспечивают правильное положение тела человека. Их изготавливают из таких материалов, которые способны восстанавливать форму и не терять упругости.

Есть несколько видов форм ортопедических подушек:

  1. Классическая прямоугольная – самая популярная модель, подходит практически всем;
  2. Со специально сделанной выемкой для плеч – хорошая ортопедическая подушка для сна на боку;
  3. Подушка-валик – идеальна для шеи, во время сна голова и позвоночник находятся в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц;
  4. Анатомическая подушка типа «волна» — она с двумя валиками на противоположных сторонах, где один выше другого, что помогает одинаково удобно спать как на спине, так и на боку.

Ортопедическую подушку можно использовать для сна на рабочем месте, если для этого находится несколько минут. На работе спать не принято, однако, если таковое позволительно, то почему бы не воспользоваться небольшим отдыхом.

При шейном остеохондрозе

Больным остеохондрозом для выбора ортопедического спутника в путешествии по снам следует руководствоваться следующим перечнем:

  • оптимальное положение тела – максимально расслабленное, поэтому постоянный сон «лицом вниз» вреден, выбор подушки учитывает факторы положения;
  • лучше лежать на боку (спине), выбрав умеренную (10-11 см) высоту изгиба;
  • формат – только прямоугольный (квадратный), никаких «полумесяцев»;
  • жесткость предпочесть среднюю, ширина подушки превышает размеры плеч.

Основной критерий, доказывающий правильность выбора – отсутствие дискомфорта утром после сна.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых — 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Высота

Высоту аксессуара для сна принято считать одним из параметров размера. Производители предлагают изделия от 6 до 16 см. Высота приобретаемой подушки для сна зависит от индивидуальных характеристик спящего.

  • Поклонникам сна на животе стоит остановить свой выбор на максимально низких подушках — около 6 см.
  • Тем, кто предпочитает для сна позу спине, подойдут изделия чуть выше — около 8–10 см.
  • Тем, кто придерживается классической позы на боку, рекомендуется ориентироваться на ширину плеча. Чем она больше, тем выше должна быть подушка. Средняя высота составляет 12–14 см.

Здесь главный критерий – подушка не должна выступать за края кровати. Её ширина и длина зависит от ваших предпочтений. Эти мягкие изделия могут быть квадратными и прямоугольными. Самые распространённые – это 50х70 см.

Чрезвычайна важна для полноценного сна высота подушки. Её выбор зависит от привычки человека спать на спине, на животе или на боку, а также от того, не страдает ли её хозяин некоторыми заболеваниями. Сон на боку потребует более высокого, чем в иных положениях, изделия.

Идеально, если высота модели соответствует ширине плеча, обычно, эта величина колеблется от 5 до 9 см. Но крупным, широкоплечим людям рекомендуется покупать подушку высотой до 17 см. Вариант выше 17 см избавит спящего от изматывающего храпа или повышенного давления, облегчит течение хронического бронхита или пневмосклероза.

Для ребенка

Параметры выбора пропорциональны возрасту. Когда ребенок — уже школьник, используются «взрослые» правила. Иначе:

  1. Новорожденные обходятся без «думочек», единственное исключение – боковой валик грудничку, противодействующий переворачиванию (когда спящий малыш беспокоен, способен принять положение «лицом вниз», затем не может повернуться обратно).
  2. Детям старше 2-х лет следует выбирать уютную подушку, наполненную гречихой – натуральным растительным материалом, пропускающим воздух, отталкивающим влагу, принимающим форму тела.
  3. Обустраиваете постель дошкольнику – ваш выбор ортопедическая подушка размером 50х40 см, плоская, высотой менее 10 см, образующая естественный анатомический изгиб, имеющая нейтральный материал (наполнитель).

Какую подушку выбрать для сна (5 важных правил)

Детские постельные принадлежности необходимо обрабатывать: стирать, вовремя менять.

Беременной

Основные материалы, наполняющие такие подушки — холлофайбер, пенополистироловые шарики. Внешний чехол следует выбирать двуслойный, сотканный из натуральных тканей, обеспечивающий надежное удержание содержимого сыпучего материала внутри – например, мелких деталей наполнителя.

Беременным предлагаются следующие подушки:

  1. Имеющие форму буквы «С» («банан»). Миниатюрным женщинам хватит длины 170 см, высоким придется искать больший размер. Пригодится сидеть, полулежать, «банан» сбережет напряженную спину.
  2. «Рогалик» – разновидность предыдущей, отличается «длинными» концами, достигает 3,5 метров. Позволяет завернуться полностью.
  3. I-образная, длиной 170-190, шириной 30-35 см, предполагает вариант сна «закинув ногу». Простая, удобная, поэтому дешевая.
  4. «Уголок»– около двух метров. Любое изменение собственного положения ночью повлечет необходимость перевернуть ее полностью. Удобна, когда будущая мама спит более-менее спокойно.

Минуя период беременности, обождите выкидывать «рогалики». Они послужат в период грудного кормления малыша (сидеть, лежать вдвойне удобно).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector