Совет для перелета в самолете чем можно перекусить

Охраняем свой покой

  1. Ручную кладь тщательно спрячьте в багажный отсек над креслом, чтобы в случае тряски она не свалилась вам на голову. Рекомендуется также снять обувь, ведь полет предстоит долгий, и рано или поздно вам захочется это сделать.
  2. В полёте предлагают питание. Открытый ланчбокс с пищей следует открывать, как книгу, а не как ноутбук. В таком случае ланчбокс отлично помещается на столике, а его крышка образует емкость для мусора. Также в нее можно ставить напитки – если что то, не дай Бог, прольется, оно не окажется на вас.
  3. Не забудьте перевести смартфон в положение «выкл» или «авиа-режим». Это не только сэкономит вам заряд батареи, но и снизит риск конфликтов с приборами лайнера.
  1. В современных лайнерах в спинки кресел установлены телевизоры. В качестве альтернативы можно посмотреть заранее припасенный фильм на ноутбуке. Лучше пользоваться наушниками, ведь в самолете довольно шумно. Кроме того, можно читать книги и пить алкогольные напитки.
  2. Если вам предстоит часто летать, то имеет смысл купить для чтения электронную книгу – не столько ради экономии трат на чтении, сколько чтобы не таскать с собой лишний груз.
  3. Не стоит напиваться во время дальних перелетов. Из-за сидячего положения и малой подвижности сильно отекают ноги. Вдобавок, если вы курильщик, то вам захочется курить. Единственное условно подходящее место – туалет. Там обычно срабатывает датчик дыма. За этим следуют либо оплата крупного штрафа, либо аннулирование билета и списание с рейса где-нибудь в пункте дозаправки. Это не шутка, я лично наблюдал такую сцену, туриста сняли с рейса в аэропорту Дубай, на полпути от Сингапура до Москвы.
  4. Наконец, можно взять с собой снотворное. После его приема не забудьте пристегнуть ремень безопасности и убрать столик. В этом случае полет проходит быстрее, и не приходится после приземления мучиться от смены часового пояса.

А вот теперь речь пойдет об алкоголе. Здесь мнения расходятся… ну, в какой-то мере. И Бишоп, и Партридж не советуют пассажирам употреблять алкоголь на борту, если они хотят выйти из самолета отдохнувшими и свежими.

Но есть и другая точка зрения, и она не лишена здравого смысла: «А я люблю выпить бокал вина – это помогает мне заснуть», — признается Крэг Коччи, администратор из Силиконовой долины, которому часто приходится летать по работе в Азию.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

В эконом-классе не слишком удобные кресла. Но если вы правильно выберете место в салоне, то сможете облегчить свое положение. «Опытные путешественники во время полета на самолете предпочитают занимать места, где между рядами кресел увеличено расстояние, — говорит Роман Захаров, главный редактор журнала “Линия полета”.

Предлагаем ознакомиться  Определение площади ожога (поражения): правила (ладони), методы девяток, способы, глубины, степени, термических, алгоритм, у детей, взрослых

— Обычно они расположены рядом с аварийным выходом. Либо это первый ряд в салоне (впереди при этом может быть перегородка, а не кресло, что многим пассажирам кажется более комфортным)». Более подробную информацию о расположении самых удобных мест в самолетах различных типов можно посмотреть здесь.

Если вы не летите первым классом, то питание в самолете можно сравнить с полуфабрикатами — готовый обед / ужин из морозильной камеры супермаркета.

Совет для перелета в самолете чем можно перекусить

«Иногда ее несколько раз размораживают, за счет чего возникает благоприятная среда для быстрого размножения бактерий, — рассказывает Наталья Нефедова. — Это приводит к отравлению: тошноте, головной боли, рвоте, диарее, лихорадке.

Бактерии очень быстро размножаются: их популяция может вырасти вдвое всего за 20 минут! И если они успели выделить токсины (при неправильном хранении продукта на это требуется около часа), то никакая термическая обработка не поможет. Продукт будет не годен в пищу, хотя на вид и запах может быть очень аппетитным!»

Если вы уверены, что на данном рейсе еда качественная, отдайте предпочтение белковым продуктам, которые легко перевариваются (рыба, курица). Не переусердствуйте с фруктами и овощами — они могут стать причиной метеоризма.

Она тоже теряет воду! Поэтому декоративную косметику перед полетом лучше удалить. Сделать макияж можно уже перед приземлением. «Кожу можно сбрызнуть термальной водой — баллончик до 100 мл пропустят в ручную кладь, — говорит Роман Захаров.

Секрет 7. Пейте больше жидкости

Воздух в самолете очень сухой, из-за чего мы теряем большее количество влаги. В полете необходимо употреблять в 1,5-2 раза больше жидкости, чем на земле. Пейте только бутилированную воду без газа. «И не усугубляйте обезвоживание диуретическими напитками, такими как кофе, крепкий чай, алкоголь, — советует Наталья Нефедова. — Вы не только потеряете воду, но и можете обрести головную боль и отеки».

Воду, конечно. Это один из советов, который упомянули почти все участники опроса.

«Пить, пить и пить», — говорит Джерри Бишоп, летчик гражданской авиации, последние 18 лет пилотирующий, в основном, трансатлантические рейсы. «Пить — это естественно. Вы даже не представляете себе, сколько воды забирает у организма перелет».

Совет для перелета в самолете чем можно перекусить

или покупает воду в аэропорту, или берет бутылку из дома — запас воды в ней можно пополнить потом (в большинстве аэропортов есть фонтанчики с питьевой водой); это позволяет ему продержаться, пока не начнут разносить напитки в самолете.

«Когда путешествуешь, хочется выглядеть красиво и ярко и при этом чувствовать себя комфортно в самолете», — говорит автор путевых заметок из Ванкувера Арнетт Эрн. «Я никогда не надеваю в полет джинсы или что-то сковывающее движения.

Обычно ношу леггинсы или даже модные спортивные штаны с красивой майкой или свитером». Шульц против такого варианта одежды. У нее обязательно должен быть легкий шерстяной платок, когда кондиционер работает в полную силу. Или, свернув платок валиком, его можно будет использовать в качестве подушки.

Предлагаем ознакомиться  Как стирать подушку антистресс можно ли ее стирать в стиральной машине автомат

тонкую майку под водолазку с длинным рукавом и сверху пиджак или свитер — так она чувствует себя комфортно при любой температуре в салоне самолета. «Я отдаю предпочтение одежде темных цветов, потому что, как бы это сказать, со мной бывает, что еда падает мимо тарелки».

Секрет 2. Приобретите компрессионный трикотаж

Особенно важно таким образом подготовиться к полету на самолете тем, кто входит в группу риска по развитию варикоза или уже страдает него. Когда долго сидишь в одной позе, пережимаются вены, что может спровоцировать развитее заболевания.

«Тем, кто часто путешествуют, я советую приобрести специальные компрессионные гольфы или чулки 1 класса компрессии, — говорит Андрей Паршухин, медицинский советник ООО “Никамед”. — Они перераспределяют давление на венозные стенки, облегчая кровоток.

Чтобы правильно подобрать размер изделия, замерьте объемы над лодыжкой и под коленкой. Надевайте такой трикотаж в положении лежа, подняв ноги вверх». Во время перелета постарайтесь хоть немного размяться.

Волшебная таблетка?

«Многие пассажиры хотят проспать весь полет, поэтому принимают снотворное, — говорит Уинни Партридж, которая 43 года проработала стюардессой на дальних рейсах, когда-то в компании Pan Am, а теперь – в United Airlines.

Патрисия Шульц, автор бестселлера «1000 мест, которые нужно увидеть, пока вы живы», считает, что если уж вы решили прибегнуть к помощи снотворного, то лучше поэкспериментировать с ним заранее. Ее подруга однажды перед полетом приняла снотворное «Амбиент» и в результате… не могла заснуть в течение 10 часов. «Я использую такую простую вещь, как NyQuil — на меня она действует», — говорит Шульц.

Секрет 3. Захватите с собой сосудосуживающие капли

При взлете и посадке стенки слуховой трубы смыкаются, барабанная перепонка прогибается и возникает ощущение, будто в ухе «распирает».

Эту проблему легко решить, если при наборе высоты и снижении сосать леденец, делать глотательные движения, массировать зону за ушами или переносицу. Но если вы собираетесь в полет даже с минимальной простудой и при этом уши — ваше слабое место, перечисленных ваше мер может оказаться недостаточно.

«Чтобы не развился отит, перед посадкой промойте нос и высморкайтесь, — говорит Вера Плотникова, к.м.н., лор-врач высшей категории. — После этого закапайте в нос сосудосуживающие капли. Закапывая в правую ноздрю, прижмите правое ухо к правому плечу, левую ноздрю — левое ухо к левому плечу. Эту же процедуру повторите перед посадкой».

Секрет 4. Выспитесь перед полетом

Закрытое пространство, не слишком хорошая вентиляция, направленные потоки прохладного воздуха из кондиционера — всего вышеперечисленного достаточно, чтобы сойти с трапа самолета с насморком и кашлем. «Если вы не хотите стать жертвой вирусов, циркулирующих на борту самолета, прежде всего, выспитесь перед полетом, — советует Наталья Нефедова, врач-диетолог проекта по обучению правильному питанию и здоровому образу жизни BODYCAMP.

—У полноценно отдохнувшего человека лучше иммунитет». Также, чтобы улучшить общее состояние, за 30-60 минут до взлета хорошо бы не очень плотно поесть, а после еды выпить около 80 мг аспирина. Он улучшит кровообращение во время полета и, как следствие, общее состояние.

Предлагаем ознакомиться  Незамерзайка для авто - как выбрать незамерзающую жидкость

Бережем ноги

«Я снимаю обувь, как только сажусь в кресло самолета. Поэтому всегда беру с собой толстые шерстяные носки и ношу обувь, которая легко снимается в самолете», — говорит Эрн. Другая вещь, о которой стоило бы сказать, — это компрессионные носки, которые не только сохраняют ноги теплыми, но и предупреждают отеки и тромбозы глубоких вен в долгих перелетах.

Дейл предлагает специальное приспособление для таких же низкорослых пассажиров, как и она сама: она путешествует с легкой складной подставкой для ног, которую она может поставить под впереди стоящее сиденье. Это позволяет ей поднять и вытянуть ноги.

Развлечения

«Я не особо люблю спать в самолете, если мне, конечно, не посчастливилось лететь в том кресле, где можно откинуть спинку назад, поэтому мне нравится чем-нибудь увлеченно заниматься», — говорит Гилмор.

Во-первых, он любит работать на портативном компьютере или писать что-то в блокноте. Затем он отдыхает, просматривая фильмы, скачанные на компьютер дома. «Поэтому даже долгий перелет не кажется таким длинным».

Крукшанк обожает разгадывать кроссворды — в тех случаях, когда не может сосредоточиться на чтении. Их можно решать время от времени. И, может быть, это не столь существенное добавление, но Шульц берет с собой в путешествие все журналы, которые интересно было бы прочесть, начиная от People и заканчивая самыми популярными журналами о путешествиях, а также путеводитель о достопримечательностях, которые она планирует посмотреть.

Секрет 9. Если боитесь летать, воспользуйтесь услугами центров психологической помощи

В настоящее время во многих крупных аэропортах работают центры, на базе которых оказывают психологическую помощь аэрофобам. В Москве такую услугу можно получить в Шереметьево. Программу для этого центра «Летаем без страха» разработал Алексей Герваш, пилот, профессиональный психолог.

«Безусловно, за полчаса мы можем лишь облегчить полет на самолете, но не решить проблему полностью, — говорит он. — При этом в 90% случаев с аэрофобией можно справиться, пройдя полный курс программы».

Секрет 11 .Если аэрофобия сильна, погрузитесь в травмирующую вас ситуацию

https://www.youtube.com/watch?v=https:pL2Ii5xlwpU

Существует масса тренажеров, которые имитируют полет на самолете. Познакомьтесь с ними, чтобы научиться справляться со своими страхами, применяя различные расслабляющие методики. Например, с использованием дыхательных техник — их считают наиболее эффективными.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

«Многие психологи советуют представлять себя во время полета на самолете в комфортном месте: дома, на море, в лесу, — дополняет Алексей Герваш. — Это в корне неправильно! Мысленное избегание того, чего вы боитесь, лишь усугубляет фобию».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector